妊娠後期に太ももに痛みが生じる原因は何ですか?

妊娠後期の太ももの痛みは、主に子宮の拡大により太ももの付け根にかかる圧力が高まり、太ももの付け根の痛みの症状が現れることによって引き起こされます。妊娠後期の根元痛の症状については、マッサージや足湯などで調整できますが、足の間に枕を挟んだり、背中をマッサージするなど、適度な運動をするのがベストです。具体的な緩和方法については、記事の内容を読んでみてください。

妊娠後期の妊婦は、胎児が徐々に成長し、母親の体が出産に備える必要があるため、多くの不快感を経験します。多くの妊婦は、恥骨分離による太ももの痛みの症状を経験します。

妊娠後期の妊婦は股間に痛みを感じますが、これは主に恥骨分離が原因です。妊娠後期になると子宮が大きく成長するため、子宮円靭帯が引き伸ばされます。子宮円靭帯は左右の太ももを繋いでいるので、股間に痛みを感じるようになります。

一般的に、恥骨の両端の間の正常な距離は約43 mmです。妊娠後期の一部の妊婦の場合、ホルモンの変化と子宮の増加により、恥骨の両端の間の距離は約65 mmまで増加します。そのため、ほとんどの妊婦がこのような太ももの痛みを経験したことがありますが、ホルモンや痛みにあまり敏感ではない人もいるため、感覚は特に強くありません。

今日は太ももの痛みを和らげるヒントをいくつかお教えします。

まず、妊婦がベッドで寝返りを打つときは、平行に動く必要があります。

次に、寝るときに足の間に小さな枕を置いたり、妊婦用枕を購入したりします。

3つ目は、妊娠初期に体調が良く運動をしていた場合、水泳をすることで痛みを和らげることができます。

4番目に、普通に立っているとき、足は左右対称で、傾いてはいけません。

5番目は、冷湿布です。恥骨の真ん中に氷嚢を当てると、痛みを効果的に和らげます。

6番目に、妊婦は靴底が柔らかいフラットな靴を履かなければなりません。

7番目は、座っているときに、後ろに枕を置くことができます。

8番目に、夫や家族に背中のマッサージを手伝ってもらいましょう。

9番目に、骨盤ゴムバンドが市販されており、購入すれば鼠径部の痛みを効果的に和らげることができます。

10番目は、座る姿勢に注意し、椅子にまたがって座らないことです。