湿気で肌がかゆくなったらどうすればいい？

水分が多すぎると、肌の状態がどんどん悪くなり、ニキビができやすくなるので、科学的なケアに気を配る必要があります。まず、病気の原因を取り除き、体内の水分をうまく取り除く必要があります。また、脾臓と胃をしっかりケアし、生の食べ物や冷たい食べ物を避けなければなりません。

1 まず原因を取り除く必要がある

風寒や夏の暑さが原因の場合は、温度を調整し、暑さや寒さの刺激を避ける必要があります。食べ物が原因の場合は、脂っこいもの、アルコール、チーズ、魚、エビ、魚介類を避ける必要があります。かゆみを和らげるために、過度に掻いたり、こすったり、熱いお湯で洗ったりすることは避け、入浴時にはアルカリ性の強い石鹸を使用しないでください。下着は柔らかくてゆったりとしたもので、できれば綿製のものがよいでしょう。膣のかゆみがある患者は、その部分を清潔に保ち、掻かないようにする必要があります。刺激の強い外用薬を乱用しないでください。

2. 脾臓の保護に注意する

専門家は、湿気による害を防ぎ軽減するためには、脾臓の保護に注意を払う必要があると指摘しています。脾臓と胃の陽気が活性化されて初めて、湿気の侵入に効果的に抵抗することができます。そのため、夏から秋にかけては、リビングや仕事場の換気に特に注意する必要があります。水遊びをしたり、雨に降られたりした後は、適時に体を乾かして着替える必要があります。水が冷たい曇りの日は、川やプールに長時間浸からないようにして、外部の湿気が皮膚に侵入して人を傷つけないようにしてください。

3. 生の冷たい果物や野菜を食べ過ぎない

体内の湿気を防ぐために、生や冷たい果物や野菜を食べ過ぎないようにしてください。食べ物は軽くて消化しやすいものにし、脂っこいものや食べ過ぎは避けてください。また、適量の蓮の実、ヨクイニン、小豆、白レンズ豆など、脾臓を強化して湿気を取り除く食品を入れてお粥を調理すると、脾臓と胃を保護し、湿気を取り除くことができます。