悪い気管をメンテナンスするには？毎日のメンテナンスに注意しましょう

現代生活では、人々を取り巻く生活環境の悪化により、気管の問題を抱える人が増えています。気管の状態が悪いと慢性気管支炎などの問題を引き起こしやすくなるため、日常生活でのメンテナンス、特に首を温めることに注意する必要があります。では、気管を維持するにはどのような方法があるのでしょうか?

1: 食事は軽めにし、辛いものや肉の多い食べ物は避けてください。喫煙は呼吸器分泌物の増加、反射性気管支けいれん、喀痰の排出困難を引き起こし、ウイルスや細菌の増殖と繁殖を助長し、慢性気管支炎をさらに悪化させる可能性があるため、喫煙をやめてお茶をもっと飲んでください。お茶には交感神経を刺激し、気管支を拡張し、咳や喘息の症状を和らげるテアニンが含まれています。

1：熱や咳、喘息があるときは、ベッドで安静にしなければなりません。そうしないと、心臓への負担が増し、症状が悪化します。熱が徐々に下がり、咳や喘息が緩和されたら、ベッドから出て少し動き回ることができます。それ以外のときは、適切な活動や労働に参加してください。

1：腹式呼吸は気道を開いたままにし、肺活量を増やし、慢性気管支炎の発症を減らし、肺気腫や肺性心の発生を防ぐことができます。具体的な方法：息を吸うときは腹部を膨らませるようにし、息を吐くときは腹部を凹ませるように最大限に吐き出してください。1日2〜3回、1回につき10〜20分間運動してください。

1：夏の最も暑い日に小川軟膏を外用すると、病気を予防および治療できます。具体的な手順：小川軟膏を大沐、天突、飛芎、丹中のツボに外用します。毎回2日間塗布し、3〜5日ごとに薬を交換します。3回の塗布を1コースとし、1年に1コース、3年連続で夏に塗布します。

1：自分の体の状態に応じて、医療健康運動、太極拳、五琴氣などのプログラムを選択できます。持続的な運動は体の病気に対する抵抗力を高めることができます。活動量は、明らかな息切れ、心拍数の上昇、過度の疲労を感じない適度なものにしてください。

1：二酸化硫黄、一酸化炭素、ほこりなどの有害ガスや毒物は症状を悪化させます。家庭内の石炭ストーブから排出されるガスは、咳や喘息を誘発する可能性があります。キッチンとリビングルームは換気するか、レンジフードを設置して室内の空気を新鮮に保つ必要があります。寄生虫、花粉、真菌などは気管支に特定のアレルギー反応を引き起こす可能性があります。屋内と屋外の環境は清潔で衛生的に保ち、汚れを適時に除去してアレルゲンを排除する必要があります。

まず、首を暖かく保つことに注意しましょう。首は最も露出している部分なので、通常はハイネックの服を着るべきです。次に、牛肉や赤身の肉など、栄養価の高い食べ物をもっと食べるべきです。