優しく撫でるだけで腎臓の強化に奇跡的な効果があります

伝統的な中国医学では、腎臓が人の生来の体質の基礎であると信じられています。人体は腎気が次第に強くなるにつれて成長し、腎気が次第に衰えるにつれて老化します。中年期に入ったら、腎臓を養うことに注意し、盲目的に食べ物や薬で補うべきではありません。シンプルで簡単、かつ効果的なマッサージ健康法をいくつかご紹介します。根気強く続ければ、比較的理想的な結果が得られます。

足裏をマッサージする

足の中央にある雁泉のツボは、腎経に直接つながっています。寝る前に足を温かいお湯に浸し、両手をこすり合わせて温かくなるまでマッサージします。左手の手のひらで右足の中央をマッサージし、右手の手のひらで左足の中央をマッサージします。両足が温かくなるまで、1 回につき約 50 回行います。

関節を揉む

起き上がって、下肢を自然に伸ばし、手のひらを太ももの上部にしっかりと置き、太ももに痛みを感じるまで、上から下、膝に向かってさすります。

腰椎を「ノック」する

太ももを広げて立ち、親指で腰の両側を 1 回につき約 5 分間しっかりと押します。これを 1 日に数回行います。腰痛、腰や膝の弱さの予防と治療にもなります。

腹部を「押す」

寝る前に、片方の手をへその下、恥骨の上の下腹部に置き、もう一方の手を腰に当てます。そして、腰を押さえながら、腹部に温かさを感じるまで、両手で下腹部をゆっくりと右から左へさすります。

股間を押す

両手を太ももの付け根の両側に置き、手のひらで斜め方向にやさしく30回以上マッサージします。毎日10分ほどマッサージを続けると、精力アップにもつながります。

耳を拭いて

朝起きたら、指先や耳のリブ部分を使って、耳介やその他の部分を円を描くように優しくこすったり、圧迫したり揉んだりして、その部分が少し腫れて痛み、熱感を感じるまでマッサージしてください。