胃の不調を治す簡単な方法

不健康な食生活は消化不良を引き起こす可能性があります。仕事中であろうと学校中であろうと、胃の調子が悪いと日常生活に常に影響が出ます。食後に消化不良を感じた場合は、電解質を補給し、胃酸の分泌を抑制し、嘔吐することで胃の痛みを和らげることができます。日常生活では食品の安全性に注意する必要があります。腸炎の患者は、胃の不調を避けるために軽めの食事に注意する必要があります。

1. 電解質を補給する

嘔吐と下痢はどちらも、カリウム、ナトリウム、グルコースといった重要な電解質の喪失を引き起こします。経口補水塩などの電解質飲料を少しずつ飲むことで、水分を補給することができます。または、自分で混ぜることもできます。フルーツジュース（カリウムを含む）に、蜂蜜またはコーンシロップ（ブドウ糖を含む）小さじ1/2と塩（塩化ナトリウム）少々を混ぜます。

2. 制酸剤を避ける

制酸剤は胃酸を減らしますが、細菌と戦う能力も低下させます。制酸剤を服用すると、細菌が急激に大量に増殖する可能性があります。

胃の調子が悪いときはどうすればいい？簡単に解決できる実用的なヒント

3. 軽めの食事を摂る

すでに下痢をしている場合には、まず規則正しい食生活にしましょう。胃の消化を助ける軽食、新鮮な野菜や果物、お粥などを多く食べるようにしましょう。

4. 適時に水分補給をする

下痢の患者は重度の脱水症状に陥るため、脱水を防ぐために水分を補給し、さらに沸騰したお湯を飲む必要があります。

5. 下痢を止めようと焦らない

下痢は体が毒素を排除しようとしていることを意味します。場合によっては、下痢止め薬を服用すると、体の感染症と闘う能力が妨げられることがあります。したがって、自然の成り行きに任せて、腸内の有害な細菌を体外に排出させるのが最善です。薬を服用する必要があると思われる場合は、まず医師に相談してください。