胃が痛いときに食べるべき食べ物は？痛みを和らげるためにこれを試してください

不規則な食生活が主な原因で、胃のトラブルに悩む人が増えています。胃痛は胃の病気の一種です。ひどい胃痛は吐き気を催すこともあるので、胃痛があるときは食事に気をつけてください。コップ一杯の温かい水やキビ粥を飲み、消化しやすい食べ物を食べるとよいでしょう。

1. 沸騰したお湯

沸騰したお湯は目立たないですが、胃酸を薄めて胃の痛みを和らげるのに非常に効果的です。胃が冷たい人は、冷たい食べ物の刺激で胃痛に悩まされることが多いです。そんな時は、白湯を飲んだり、湯たんぽをしばらく胃に当てたりすると、より効果が表れます。

2. ソーダ入りお粥

お粥を飲むのは確かに胃に良いですが、米は酸性なので、お粥を炊くときにソーダを少し加えると良いでしょう。米粒が柔らかくなり、消化が促進されるだけでなく、胃の痛みも効果的に和らげます。お粥を調理する温度は60℃以上である必要があります。この温度はゲル化効果を生み出します。柔らかくて熱いお粥は口の中で溶け、胃を通過した後は非常に消化しやすいです。胃腸の不快感がある人に非常に適しています。

3. キンモクセイ茶

キンモクセイは性質が温かく、味は辛く、肺と大腸の経絡に入り、煎じ薬、お茶、酒として経口摂取できます。中を温めて寒を払う、胃を温めて痛みを和らげる、痰を解消して瘀血を解消する効果があります。食欲不振、痰と咳、痔、赤痢、無月経、腹痛に一定の効果があります。胃の不調を抱える患者さんの多くは、冬になると寒さや痛みを感じます。この時期にキンモクセイ茶を飲むと、症状を効果的に緩和することができます。

4. コリアンダー

『本草綱目』には、コリアンダーは「辛味があり、温かく、香りがよく、内部では心臓と脾臓を、外部では四肢を結びつける」とあり、胃を調和させ、中枢を整える効果があるとされています。コリアンダーは芳香があり、辛くて上向きの味がするため、胃腸の運動を促進し、食欲を刺激し、脾臓を元気にする効果があり、人体の消化機能を調整するのに非常に有益です。

5. トマト

トマトの酸味はクエン酸、リンゴ酸、コハク酸などの有機酸で構成されており、胃の不快感を解消し、胃痛や胃炎を和らげる効果があります。毎日200mlのトマトジュースを飲むと胃粘膜を非常によく保護することができます。空腹時に胃痛を感じたり、脂っこい食べ物を食べた後に胸焼けを感じたりした場合は、絞りたてのトマトジュースを一杯飲むと症状が緩和されます。

6. カボチャ

カボチャには胃壁を保護し、潰瘍を軽減するペクチンが豊富に含まれています。カボチャの皮は消化されにくいので、消化不良の患者は食べる前に皮をむくことが推奨されます。調理も簡単で、蒸したり、お粥にしたり、スープにしたりできます。例えば、キビとカボチャのお粥を作るには、100グラムのキビを水に20分間浸します。300グラムのカボチャの皮をむき、切り分けます。キビを30分間煮てから、カボチャを加えてよくかき混ぜ、さらに15分間煮ます。

7. 麺類

胃痛に悩む人は麺類を食べると胃痛を和らげることができます。最も栄養のある麺類のスープは澄んだスープです。具体的な方法はとっても簡単。まずは鍋に水を入れます。鍋に水を沸騰させたら、ネギと生姜を入れ、麺（できれば手打ち麺）を入れます。約 1 ～ 2 分ほど煮て、水を再び沸騰させるまで 2 回繰り返します。鍋が沸騰したら、鍋に塩を少し加えますが、塩辛くなりすぎないようにします。

8. ジャガイモ

生のジャガイモを外用すると、抗炎症作用と腫脹緩和作用があり、調理して食べると、気力を増強し、体を強くし、胃を調和させ、脾胃を強化する効果があります。食事療法にジャガイモと蜂蜜を使用すると、胃潰瘍や胃炎などの胃腸疾患に良い効果があります。