頭痛や日光による痛みがある場合の対処法

人生で多くの人がこめかみの痛みを経験したことがあります。これは頭痛の一種です。こめかみの痛みには多くの原因があります。風邪や発熱などの身体的な状態、または顔の特徴の病気はこめかみの痛みを引き起こす可能性があります。睡眠不足や清潔さの大きな変動もこめかみの痛みを引き起こす可能性があります。こめかみの痛みが発生した場合は、いくつかの緩和方法を試すことができます。

頭痛や日光による痛みがある場合の対処法

1. ホットタオル

こめかみが腫れて痛いときは、ホットタオルで温めるといいですよ。この方法は神経痛にとても有効で、痛みを和らげることができます。皆さんもぜひ注目してみてください。

2. 冷湿布

冷湿布もOKです。痛みが特にひどいときに適しています。アイスパックや冷たいタオルを額に当てると、一定の効果があります。皆さんもこれに気を付けてください。

3. こめかみをマッサージする

親指または人差し指で、最初は軽く、次に強くこすって押し、こめかみから風致ポイントまで押し、次に風致ポイントを数回押し、建井ポイントを18回押します。こめかみをマッサージすると、頭痛や脳の腫れの症状がすぐに緩和されます。

4. 両側の耳たぶをマッサージする

両手を使って両側の耳たぶをそれぞれ 18 回マッサージし、次に両手の母指球で外耳道を覆い、指を後頭部に当て、中指を人差し指で押して下にスライドさせ、後頭部を 24 回叩くと、ドスンという音が聞こえます。

5. 鍼治療

伝統的な中国医学の鍼治療は、こめかみの痛みの治療に非常に効果的で、すぐに効きます。主なツボには、腓池、合谷、足三里などがあります。鍼治療は銀針で行われ、医師の診察を受ける必要があります。

6. 運動する

左腕を伸ばし、右手で頭を左腕の上腕二頭筋の方に押し付けます。このエクササイズを 5 分間継続すると、効果が現れます。両腕を伸ばし、手のひらを広げ、手のひらを使ってこめかみの周りを 360 度回転させます。これを 6 ～ 10 分間行います。この動作中は頭を上げて胸を張った状態を維持すると、より効果的です。

こめかみの痛みの症状

1. こめかみの痛み

発症率は高く、特に中高年層と若年層で多く見られます。こめかみの痛みを訴える典型的な患者の多くは思春期に発症し、その多くは家族歴があります。部分的なこめかみの痛みを訴える患者の 20% は、発作中に憂鬱感や「目の前に金色の星が見える」などの前兆症状を経験します。

症状は片方の眼窩の後ろから始まり、徐々に悪化して片側半分、さらには頭全体に広がります。痛みは通常、脈打つような痛みです。特に気分のむら、飲酒、月経などによって引き起こされる可能性が高くなります。期間は通常 3 日を超えません。

2. こめかみの緊張痛

これは通常、不安、憂鬱、または神経質なときに起こりますが、頭、首、肩甲骨の位置が不適切な場合にも起こることがあります。

痛みは主に後頭部と首に生じますが、額やこめかみに生じることもあり、持続的な鈍痛です。頭に締め付け感や圧迫感を伴うこともあります。一般的には、起床後に頭が不快に感じ始め、こめかみの痛みは徐々に悪化するか、長期間持続します。