かかとを骨折した後、歩けるようになるまでどのくらいかかりますか？

かかと骨の骨折は健康に非常に有害であり、回復するには長期的なケアが必要です。一般的に、完全に回復するには8〜10週間かかります。骨折期間中はベッドで休まなければなりません。体が徐々に良くなるにつれて、ゆっくりとベッドから出てリハビリトレーニングを行うことができます。食事面では、高エネルギー、高タンパク質の食品を多く食べ、カルシウム補給効果のある食品を多く食べる必要があります。

骨折後の回復を早めるには何を食べたらよいでしょうか。「骨折が治るまでには100日かかる」ということわざがあります。これは、骨折後の回復期間が比較的長いことを意味します。骨折した患者は回復期間が長いため、患者だけでなく家族も食事の調整​​に注意する必要があります。では、骨折後の回復を早めるには何を食べればよいのでしょうか?骨の成長には、コラーゲン、カルシウム、リン、ビタミンCとDなど骨を形成する要素が必要なので、特に高齢者の場合、骨折後にこれらの物質を補給することが重要です。

1. 高エネルギー、高タンパク質の食事：

活力の回復を助けます。ただし、骨折後2週間経ってから食べるのが最適です。骨折の初期段階では、軽い食事が推奨されます。

2. ビタミンD

骨折後の療養のために屋内に留まり、十分な日光を浴びることができない場合、ビタミン D 欠乏症に陥りやすくなります。したがって、骨折後はビタミンDが豊富な食品（魚、レバー、卵黄など）を多く摂取し、できるだけ多くの日光を浴びる必要があります。

3. ビタミンC:

ビタミン C が豊富な果物には、サンザシ、新鮮なナツメ、キウイ、イチゴ、リュウガン、ライチ、柑橘類などがあります。野菜には、アルファルファ (イネ科の植物)、ピーマン、ピーマン、菜種、カリフラワー、芽キャベツ (スープ野菜)、ゴーヤ、クレソン、ブロッコリー、アマランサスなどがあります。

4. 水:

骨折後、長時間座っていると便秘になりやすいです。この時は、腸の流れをスムーズにするために、水分を多めに摂る必要があります。

骨折後2週間は、骨スープ、三七人参煮込み鶏肉、動物のレバーなどを食事に取り入れて、ビタミンA、D、カルシウム、タンパク質をさらに補給することができます。骨折してから5週間以上経っている場合は、老鶏スープ、豚骨スープ、羊骨スープ、鹿腱スープ、煮込んだ水魚などで食事を補うことができます。飲酒できる人は、杜仲酒、ミレチア・レティキュラータ酒、虎骨パパイヤ酒などから選ぶことができます。