これを水に加えると10年間の毒素を除去できる

水を飲むことは私たちにとって毎日欠かせないことですが、特に春は口や舌が乾燥しやすいので、みんなもっと水を飲まなければなりません！

さらに、水に何かを少し加えると、体にさらなるメリットがもたらされます。では、編集者が水の上手な飲み方をご紹介します。宝物と一緒に水を飲むと、腸に溜まった毒素を排出することができます！

水を飲むことの5つの利点

1. 体型を維持する

水は代謝を促進し、満腹感を与えます。したがって、高カロリーの飲み物を水に置き換え、食事の前にコップ一杯飲むと満腹感が得られます。より多くの水を飲むと、特に冷たい水を飲むと代謝が活発になります。これは、体が水を温める必要があり、このプロセスで一定量のカロリーが消費されるためです。

2. エネルギーを増やす

非常に疲れていて、消耗していると感じる場合は、脱水症状が原因の可能性が高いので、適時に水分を補給する必要があります。十分な水を飲むと、心臓はより効率的に血液を送り出すことができます。そして体内の水分は、細胞に必要な酸素やその他の栄養素を血液が運ぶのを助けます。

3. ストレスを軽減する

人間の脳組織の70%～80%は水で構成されています。脱水状態になると、体と脳にストレスがかかってしまいます。喉の渇きを感じたら、すでにある程度脱水状態になっています。そのため、脱水症状によるストレスを軽減するために、机の上にコップ一杯の水を置いたり、スポーツボトルを持ち歩いて常に水分補給できるようにしましょう。

4. 筋肉を強化する

十分な水を飲むと、筋肉のけいれんを防ぎ、体の関節を滑らかにすることができます。体内に十分な水分があれば、運動の強度を高めたり、運動時間を長くしたり、限界を感じるのを遅らせたりすることができ、健康な体づくりにも役立ちます。

5. 肌に栄養を与える

水分が失われると、肌の細かいシワや線が深くなります。水は自然の美容クリームです。水を飲むと皮膚細胞に水分が補給され、肌がふっくらして若々しく見えます。さらに、水分は肌の汚れを取り除き、血行を改善し、肌に輝きを与えます。

水を飲むときに5種類の食品を加えると、より多くの効果が得られます。

5種類の食品を水に加えることができます

1. 塩

塩は私たちの生活に欠かせない調味料です。どんな料理を作るにしても、塩を加えなければ味は大きく左右されます。また、塩は料理に使われるだけではありません。水に塩を少し加えて薄塩水を作ると、健康にとても役立ちます。

伝統的な中国医学では、塩には優れた殺菌・消毒能力があると信じられています。朝起きた後にコップ1杯の薄い塩水を飲むと、口内の細菌を効果的に除去し、口腔の健康を守ることができます。また、腸の蠕動運動を促進し、排便をスムーズにし、古い便を効果的に除去し、腸から毒素を排出することで、毒素による害から体を守ることができます。

2. ハチミツ

蜂蜜は私たちの生活によく見られる滋養強壮剤です。味は甘く、栄養分も豊富です。昔の人はよく「朝は塩、夜は蜂蜜」を唱えていましたが、これも昔からの健康法です。夜に蜂蜜を食べると、健康に優れた効果があります。スプーン一杯の蜂蜜を水に加えると、蜂蜜水ができ上がります。蜂蜜水は美味しいだけでなく、蜂蜜の栄養素が水に溶け込み、蜂蜜水の栄養素が人体に十分に吸収されます。

夜に蜂蜜水を飲むことの健康効果は非常に優れています。多くの人が夜間の不眠症に悩まされ、通常の時間に眠りにつくことができません。寝る前に蜂蜜水を一杯飲むと、血圧を効果的に調整し、体の血圧を正常なレベルに保ち、神経を落ち着かせ、心臓に栄養を与える効果が得られます。このようにして、夜中に目覚めることを心配することなく、夜明けまで眠ることができます。

3. ゴーヤ

ゴーヤという食材はよく知られています。苦い味のため、ゴーヤを食べるのをためらう人も多いでしょう。しかし、ゴーヤは健康に非常に良いと言わざるを得ません。ゴーヤのスライスを水に浸して飲んだり、飲んだりすると、健康に非常に良い効果があります。

ゴーヤにはビタミンCが豊富に含まれているため、ゴーヤを水に浸して飲むと、体内のビタミンCを効果的に補給できます。これにより、体の抵抗力が効果的に高まり、病気から体を守り、熱を清めて解毒する効果があり、体の臓器の健康を守ります。季節を問わずゴーヤ水を飲むと、解毒効果があります。

4. クコの実

クコの実は一般的な漢方薬です。クコの実はほんのり甘い味がして栄養も豊富なので、乾燥させて噛むのが好きな人が多く、暇なときにクコの実を数個噛むのが好きな人も多くいます。クコの実を水に浸して飲むと、乾燥した状態で噛むよりも効果があります。クコの実に含まれる多糖類は肝臓を保護する効果があり、血清中のアラニンアミノトランスフェラーゼを低下させ、肝臓損傷の修復を促進し、正常な肝機能を可能にします。

5. レモン

レモンが高品質の天然抗酸化物質であることは誰もが知っています。レモン水の作り方はキュウリ水と同じくらい簡単です。1～2枚スライスして、数時間水に浸してから飲むだけです。

同時に、絶対に飲んではいけない水とはどのようなものでしょうか?