春の漢方健康維持

花が咲く春の季節は、万物が生き生きと蘇ります。実は、この時期はウイルスや細菌が感染しやすい時期でもあります。ですから、この時期に健康管理をしっかりしないと、病気にかかりやすくなります。ですから、春の健康管理は怠ってはいけません。春にどんな漢方健康法を使うべきか知っていますか？一緒に調べてみましょう。

健康管理は、自分の健康をより良く確保し、いくつかの病気の侵入を防ぐことです。しかし、その方法が不健康で科学的であれば、簡単により多くの悪影響をもたらします。したがって、春には皆さんが科学的な健康管理方法に注目することを願っています。

春は活気と活力に満ちています。 「内なる医学」には、「春の 3 か月間は、夜寝て早起きし、庭を散歩する...これが健康を維持する方法です」と書かれています。春の気候は穏やかなので、屋外での活動を増やし、新鮮な空気を吸い、筋肉と骨を伸ばし、血液を循環させることで、神経系の気候への適応と調整能力が高まり、病気への抵抗力が向上します。肝臓病や高血圧の患者は、薬を時間通りに服用することが特に重要です。

春は暖かく、秋は涼しく過ごしましょう。これは長年の民間の疾病予防の実践から得られた経験であり、人体の生理機能と一致しています。春の気温は暖かい時もあれば寒い時もあるため、人体の皮膚の血管は拡張し、汗腺は緩みます。突然衣服を脱ぐと、「風邪が体内に入り込み」、風邪、気管支炎、肺疾患を引き起こしやすくなります。天候の変化に応じて衣服の着脱を加減し、風邪をひかないようにし、背中を暖かく保つことに特に注意してください。特に高齢者や意志の弱い人、臆病な人は、冷たい風に当たらないように体を覆う方が良いでしょう。

春の疲れと秋の疲れ。春の陽気が出始め、眠気を感じ始めます。これは、人体が温暖化する気候に適応するために熱を発散する必要があり、体表面の末梢血管が拡張し、皮膚への血流が増加し、内臓や脳への血液供給が相対的に減少するためです。体の新陳代謝が活発になり、食べ物の栄養供給が不足すると、脳のエネルギー変換効率が低下します。また、暖かい春風には陰イオンが多く含まれており、人々に鎮静効果と催眠効果をもたらします。運動は心臓の機能を高め、血液循環と脳の供給を改善し、春の眠気の不快感を軽減します。

酸味を抑えて甘みを増します。酸味を減らして甘味を増やすということは、酸っぱい食べ物を減らして甘い食べ物を多く食べるということです。春は肝臓が強くなる時期であり、強い肝気は脾臓に影響を与えるからです。慢性胃炎や消化性潰瘍が春に多発する理由の一つでもあります。酸っぱい食べ物を食べると肝気の働きが過剰になる可能性があるため、食べ過ぎはお勧めできません。デザートを多く食べると、脾臓の機能が強化され、肝気の侵入を防ぐのに役立ちます。したがって、春と秋には、玉ねぎ、生姜、ナツメ、ピーナッツなど、辛くて甘くて温かい食べ物を選ぶことをお勧めします。酸っぱいもの、脂っこいもの、生のもの、冷たいものは避けてください。ニンジン、ピーマン、カリフラワーなどの黄緑色の野菜をもっと食べましょう。

以上は、春に健康を保つためのいくつかの方法の紹介です。これらの紹介を通じて、皆さんが生活の中でこれらの健康法にもっと注意を払うようになることを願っています。これらの方法と健康維持法に従えば、本当にあなたが達成したい目標を達成するのに役立ち、健康に悪影響を与えることはありません。