顔の腫れを軽減する方法

顔の症状は人の通常の外見に大きな影響を与える可能性があるため、顔の腫れを見たいと思う人は誰もいません。特に朝起きたときに顔が腫れていることに気づいたとき、多くの女性は、美しく外出するために、腫れを早く引き締める方法を見つけたいと考えています。顔のむくみを軽減する方法はたくさんありますが、各自の体調に合わせて選択する必要があります。

1. 顔に温冷湿布を交互に行う

女性の場合は、タオルをお湯で温めてから顔に当てます。15分後、冷水に浸したタオルに替えて15分間当てます。この温冷交互サイクルを3回繰り返します。この方法は、顔の血管をまず拡張させ、その後収縮させます。そのため、そうすることで顔の血行が促進され、女性は顔から余分な水分を排出しやすくなります。

2. 腫れを抑えるために氷を使う

女性が朝早く起きて時間に余裕がある場合は、冷蔵庫から氷を取り出して顔に塗ることもできます。腫れた部分に氷を当てる原理は、低温を利用して腫れた部分を刺激し、それによって浮腫を素早く解消する効果を達成することです。

3. 牛乳＋酢の温湿布

牛乳が肌を白くするということは多くの人が知っているかもしれませんが、牛乳が浮腫を改善することも知っている人はほとんどいません。適量の牛乳を取り、少量の酢を加えて熱湯と混ぜ、腫れた部分に塗ります。指で3〜5分間優しくマッサージした後、しばらく温かいタオルを当てると、腫れがすぐに消えます。

4. 腫れを抑えるマッサージ

顔をマッサージしてリフトアップすることで、女性の顔の新陳代謝を促進し、顔のむくみを解消することができます。腫れを抑える方法は、まず中指を鼻の両側に置き、鼻梁に沿って押し上げます。これを数回繰り返した後、手のひらを頬の両側に置き、頬に沿って引き上げます。あまり力を入れすぎないように注意してください。

5. 枕の高さを調整する

実は、正常な状況では、むくみは目から始まります。目がむくむ原因は、寝ているときに枕が低すぎることです。したがって、顔のむくみを避けたい場合は、枕の高さを調整してみてください。

6. 利尿作用のある食品を食べる

女性が顔のむくみを解消したい場合、食生活にももっと注意を払う必要があります。例えば、日常生活では塩分を控えた軽い食事を摂るべきです。塩分の多い食べ物は消化に良くないからです。水分を排出し、排尿を促す食べ物としては、小豆、ハトムギ、冬瓜などがあります。女性はこれらの食べ物を多く食べるとよいでしょう。

7. 夜に水を飲みすぎない

冒頭でも述べたように、寝る前に水を飲みすぎると顔がむくみます。そのため、むくみを予防したいのであれば、夜間の水分摂取量をコントロールする必要があります。

8. 運動を続ける

運動は心身の健康に有益です。運動後に女性の体から排出される汗は、体内の余分な塩分を排出します。そのため、運動を続けることは浮腫の解消にも役立ちます。しかし、スポーツの選択肢はたくさんあるため、女性の場合は有酸素運動やストレッチ体操を選択することをお勧めします。この 2 つのタイプの運動の方が腫れを軽減するのに効果的です。