リンパ節を定期的にマッサージすると奇跡的な効果があります。人間の病気の90％はリンパ節に関連しています。

人間の健康に対する最大の脅威は毒素です。したがって、健康の秘訣の 1 つは、体内から毒素を除去するリンパ系の機能を理解し、その活動を促進するためにどのような手順を踏むべきかを知ることです。体から毒素が排出され、健康状態が回復するまで、病気になるリスクは常に存在します。

健康な人には約100億個のリンパ節があります。

細胞は活発に活動しており、リンパ球はTリンパ球とBリンパ球に分けられます。どちらも骨髄から来ますが、T 細胞は胸腺で形成され、その主な機能は外来の侵入者を貪食することです。 B 細胞の最も重要な機能は、外部からの侵入者に対する抵抗を助けるチームの武器のようなさまざまな抗体を生成することです。

人体全体には2組の循環経路があります。1組は血液を循環させる血管で、もう1組はリンパを循環させるリンパ管です。これらは厳密な組織構造を持っているだけでなく、独自の機能も持っています。血液循環とともに、人体の健康を維持します。しかし、人々は前者に焦点を当て、後者を無視する傾向がありますが、これは残念なことです。なぜなら、リンパ系は人間の健康を維持する免疫システムと機能の中核であり、健康を確保するための単純かつ基本的な前提条件だからです。

リンパ系は、体液、臓器、結節、管、腺、血管で構成されています。リンパ液はリンパ管内を流れ、外部からの侵入者や細胞が生成した毒素を回収して輸送することができます。リンパ系の遮断点は「リンパ節」と呼ばれます。大小さまざまな数百万のリンパ節が体内の経路を守り、有害物質の侵入をブロックします。

人体のリンパ管をまっすぐにつなげると、その長さは16万キロメートルを超え、地球を4周できるほどになります。軟骨、爪、髪の毛を除いて、私たちの体全体はリンパ液に浸されています。それは体のすべてを包み込む大きな網のようなものです。リンパ循環により、毒素はマクロファージやリンパ球などの体内の強力な解毒細胞の表面と接触する機会が十分に得られます。可溶性毒素と代謝老廃物の 99% 以上はリンパ系によって除去されます。したがって、毒素の蓄積が病気の根本的な原因であるならば、毒素の排除が健康の出発点となります。

2. リンパマッサージには奇跡的な効果がある

リンパ液は人体の重量の16％を占めています。マッサージすると、リンパ液が体内をスムーズに流れ、毒素やその他の汚れが浄化されます。そのため、リンパマッサージはリンパスカベンジャーとも呼ばれ、現代の医療分野で広く使用されています。

リンパマッサージの主な効果は次のとおりです。

1. さまざまな病気の予防と緩和

人間の代謝によって生成される毒素は病気の発症の大きな要因であり、リンパ系はこれらの毒素を分解し、害を及ぼす前に体外に排出します。リンパマッサージを定期的に行うことができれば、毒素の蓄積率が解毒率を超えないようにすることができ、病気を予防することができます。

2. 気分を良くする

リンパ液が滞ると体調が悪くなりますが、リンパ液がスムーズに流れると身体がリラックスし、気分もリラックスします。

3. 美容効果

人間の体にはバランスと恒常性を保つ機能があり、リンパ液の流れが良ければ量や位置が整い、体型も美しくなります。リンパマッサージ後は、顔や体のラインが明らかにスリムになり、ふっくらとした部分もふっくらします。さらに、リンパ液がスムーズに流れて循環できれば体温も上昇し、美容にも良い影響が2つあります。

一つは代謝が良くなり、痩せやすいということ。体温が1度上がると基礎代謝が13％増加します。基礎代謝が上がると消費カロリーが増え、ダイエット効果が高まります。

2つ目はホルモン分泌のバランスを整え、肌を美しく弾力のある肌にし、肌荒れや小じわを解消し、透明感のある肌にするなど、美容効果も抜群です。リンパマッサージをマスターして、リンパ液の流れをスムーズにし、自分をより美しくすれば、美容のスキルをマスターしたことになります。

3. リンパマッサージの場所とテクニック

1. 胸腺マッサージ

前胸部の剣状突起の外側に胸腺という器官があります。胸腺は、体内で免疫細胞（Tリンパ球）を生成する最も重要な場所です。マッサージ方法：いつでも手のひらを使って、首から胸の上部まで、上下に優しくマッサージします。1日200回行うと、常に免疫力を高めることができます。

2. リンパ節マッサージ

これは、リンパ節が体内の細菌や老廃物などのゴミが保持され、蓄積されやすい場所だからです。リンパ節は大動脈への交差点のようなものです。リンパ節が詰まれば当然流れが悪くなるので、リンパ節自体のマッサージも必要になります。体内には 800 個以上のリンパ節がありますが、重要なリンパ節は 5 個だけです。これらは皮膚の表面近くにあり、触知できます。首の付け根にある顎下リンパ節、鎖骨の上にある鎖骨リンパ節、脇の下の腋窩リンパ節、太ももの付け根にある鼠径リンパ節、膝の後ろにある膝窩リンパ節です。マッサージをするときは、リンパ節をポンプのように圧迫したり緩めたりするといいでしょう。指先で押したり、5本の指を合わせたりして、5～7回繰り返します。1回押して3つ数え、元の位置に戻って3つ数えるのが基本です。指を皮膚に当てて柔軟性を保ちます。強く押しすぎるとリンパ節に炎症を起こすこともあるので、優しく押してください。痛みを感じる場合は、圧力が強すぎるということです。また、マッサージの時間は長すぎないようにしてください。

3スキンマッサージ

皮膚をマッサージするときは、リンパ液がどの方向に流れるかを知っておく必要があります。細いリンパ管は途中で合流して太いリンパ管となり、最終的に鎖骨に達して静脈とつながり、各地にリンパ節を形成します。リンパ節に働きかけるのが皮膚マッサージの基本的な方法です。マッサージする際は、上記の5つのリンパ節をターゲットにしてください。リラックスした状態で、手のひらと指を肌に近づけ、ゆっくりと優しくマッサージして、近くのリンパ節にリンパ液を一つずつ流します。マッサージの回数は6回が目安です。リンパの流速は毎分24cmと非常に遅いです。速すぎたり、頑張りすぎたりすると、努力は半分になり、結果は倍になります。

4. 練り方

主な目的は、硬くなった筋肉を揉みほぐして緩め、リンパ液の流れを促進することです。指または手のひらでこすったり、つまんだり、ひねったりします。基本的には、各部位ごとに3〜6回の動作を実行します。体に力を入れると筋肉が硬くなってしまうので、動作をするときはリラックスしましょう。

5本指スタイル

顔のみに適用され、皮膚を軽く弾いて皮膚表面のリンパ液を増やす方法です。手で肌に触れた後、急に手を離すと1回とカウントされます。顔に美容液やクリームを塗った後に行ってください。皮膚と手の密着性が強いため、効果的にリンパマッサージが行えます。

4. 毒素を自分でチェックする

体内にリンフォトキシンがどれくらいあるのでしょうか？

1. 皮膚：鶏皮、扁平イボ、湿疹、乾癬、たるみ、毛穴の拡大、黒ずみ、ニキビ、色素沈着、二重あご。2. 輪郭の変形、たるみ、目の下のたるみ、くま。

3. 胸部：結節、青い静脈、外側への膨張、膨張と痛み、副乳房、黒く腫れた脇の下。

4. 脚：皮膚のむくみ、静脈瘤、浮腫、足首の腫れ、水虫、足の臭い。

5. 精神面：衰弱、疲れやすさ、眠気、体の痛み、重苦しさ、頻繁な夢。

6. 体型：変形、肥満、太いウエスト、太い腕、蝶の袖、浮腫、たるみ。

7. 五臓六腑：結石、筋腫、嚢胞、胃腸の湿気、肝臓と胆嚢の毒素、胃腸の毒素など。

上記の問題が 3 つ以下であれば、軽度の毒素が溜まっていることを意味し、毒素の蓄積を防ぐために定期的にリンパ解毒を行う必要があります。

上記の問題が 3 つ以上ある場合は、中程度の毒素に悩まされているため、できるだけ早く毒素を排出するために、少なくとも週 2 回はリンパ解毒を行う必要があります。

上記の問題が 6 つ以上ある場合は、重度の毒素に悩まされています。リンパ解毒をすぐに行うだけでなく、悪化を防ぐために全身に行う必要があります。毒素を排除するために、集中的なコンディショニングを 1 四半期以上継続する必要があります。

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