豆乳を飲むとなぜ母乳が出るのか

授乳中の1日3食は栄養価が高くなければならず、豊富な母乳を出すためにはスープを多く摂る必要があります。そのため、授乳中にスープを飲むのが好きな人は多くいます。しかし、スープにはさまざまな種類があります。全粒穀物やさまざまな肉を使ってスープを作るほか、豆乳を飲む人もいます。豆乳は乳逆流を引き起こしません。授乳中に豆乳を多く飲むと、タンパク質やカルシウムを補給し、免疫力を高めることができます。

豆乳を飲むとなぜ母乳が出るのか

母乳育児を採用する場合、赤ちゃんの成長と発達の鍵は授乳中の母親の栄養摂取にあるため、この時期の栄養補助食品は非常に重要です。では、授乳中に豆乳を飲んでもよいのでしょうか？専門家は、授乳中に豆乳を飲んでもよいと指摘しています。新鮮な豆乳は「植物性ミルク」として知られています。しかし、ナツメ、クコの実、緑豆、ピーナッツ、ユリなどと組み合わせると、より滋養効果が得られます。

ただし、授乳期間中は、好きな食べ物を増やしたり、食べ慣れていない食べ物を食べたりしないでください。毎日の食事の中で、食品源の多様化に注意する必要があります。授乳中の女性の食事は栄養的に包括的で、適切に調整されている必要があります。具体的には、以下の点に注意する必要があります。

1. ビタミン、食物繊維、水分を補給するために、新鮮な野菜や果物、特に緑の野菜の摂取を増やします。食べ物は多様で、組み合わせも合理的でなければなりません。

2. 妊娠中の母親は、鶏肉、魚、肉などの動物性食品、卵、牛乳をもっと食べる必要があります。また、豆腐や豆乳などの大豆製品も加えて、タンパク質の質と量を改善する必要があります。高品質のタンパク質は食事の約半分を占めるべきです。

3. 授乳期間中、一部の食品は赤ちゃんの授乳に影響を与える可能性があります。たとえば、ニンニクやタマネギの辛い味は、ミルクの味を変えたり、母親の体臭によって授乳がうまくいかなかったりする可能性があります。