出産時の痛みを和らげる呼吸法とは？

出産は非常に痛い経験です。多くの女性は出産中の痛みに耐えることが困難だと感じています。この場合、出産中の呼吸による痛みの緩和の役割は非常に重要です。出産中に呼吸による痛みの緩和を使用すると、出産中の女性の痛みを大幅に軽減できます。

1. ラマーズ呼吸法とは何ですか？

ラマーズ法は、出産に備える心理的予防法としても知られています。妊娠7ヶ月目から出産まで行われるこの出産方法は、神経筋制御、産前体操、呼吸法訓練の学習過程を通じて、母親が出産中の呼吸制御に集中できるようにし、痛みをそらし、筋​​肉を適切に弛緩させ、陣痛と出産中に自信を持って落ち着いていられるようにすることで、出産プロセスを早め、赤ちゃんのスムーズな出産を保証します。

2. 胸式呼吸

この方法は陣痛の始まり、子宮口が約3cm開いたときに使用され、呼吸法はゆっくりとした胸式呼吸です。

妊婦は、子宮が 5 ～ 20 分ごとに収縮するのを感じます。収縮は 1 回あたり約 30 ～ 60 秒間続きます。妊婦は、鼻から深呼吸をし、子宮が収縮するにつれて息を吸ったり吐いたりすることを学びます。このプロセスを収縮が止まるまで繰り返し、その後通常の呼吸に戻ります。胸式呼吸は、楽で快適、痛みも軽減される呼吸法で、妊婦は子宮の収縮が始まったり終わったりしたときに、家族や医師に正確に伝えることができます。

3. その他

ラマーズ呼吸法は、出産中、特に分娩初期に女性が陣痛を和らげるのに役立つ呼吸法です。さまざまな筋肉の弛緩法と呼吸法を継続的に実践することで、出産時の痛みを軽減し、母親が恐怖心を克服し、楽にスムーズに出産できるようになります。非常に実用的です。ラマーズ法の出産呼吸法には、胸式呼吸と腹式呼吸、軽く浅い呼吸、浅い呼吸、ろうそくの火を吹き消す、強くいきむという 5 つの動作が含まれます。母親はもっと練習することができます。