伝統的な中国医学による健康管理は、我慢することで起こる便秘に効果がある

伝統的な中国医学は、日常の健康管理に非常によく利用されてきました。TCM ヘルスケアも奥深い科学です。TCM を通じて健康を維持することは、身体にとって非常に有益です。では、TCM の健康維持の方法が何であるかをご存知ですか? TCM の健康維持の方法とは何ですか? 以下で詳しく学びましょう。

漢方医療

5つの病気は以下の方法で治療できます

外邪気が人体の内臓に侵入し、その機能を阻害して、痰、湿、膿、乾いた便などの有形の病理物質を生じ、それが体内に蓄積したり、人体自身の内臓の機能不全により気血の循環が阻害され、腸内に老廃物が滞留したり、瘀血、湿、痰などの有形の病理物質が生じたりすると、停滞が生じ、「滞っている感じ」の状態が発生します。

瘀には熱瘀、寒瘀、水瘀、血瘀、乾瘀の5種類があります。そのうち、熱蓄積、寒蓄積、水蓄積は、いずれも対応する邪気の侵入によって引き起こされます。例えば、水は寒さにさらされると凍って氷になります。胃や腸が寒さにさらされると、腸内の未消化の食物も凝結し、便秘、胃痛、悪寒などを引き起こします。

瘀血法には、寒瘀法のほか、瘀血の種類に応じて温瘀法、瘀水法、瘀血法、湿潤瘀法などがあります。大黄はこれら四方法の処方によく登場し、下剤の中で最も広く使われている重要な生薬であると言えます。これは、大黄には、腸内のあらゆる「敵」を排除できる勇敢で力強い将軍のように、「腸と胃を浄化し、古いものと新しいものを取り入れる」効果があるためです。

下剤法を使用する場合の注意事項は、嘔吐法や発汗法の場合と同様です。胃気を損なわないように、排便後は服用を中止し、脂っこい食べ物や消化しにくい食べ物は避けてください。

伝統的な中国医学による健康維持

なるがままに

流れに身を任せることは「人間と自然の調和」という考えを体現し、健康維持の過程では自然の法則に従い、それに違反してはならないことを強調しています。同時に、人々と社会の団結と協調にも注意を払う必要があります。 『黄帝内経』には、「天文学、地理、人間関係を知ることは長寿につながる」と説かれている。

身体と精神の両方を養う

健康維持の過程では、身体のケアと精神心理の調整の両方に注意を払う必要があります。いわゆる、身体と精神の両方を養い、精神と身体を保護し、身体と精神を維持することです。

静的と動的の組み合わせ

現代医学は「生命は運動の中にある」と主張し、伝統的な中国医学も「運動は陽を生む」と主張し、健康のために運動することを推奨していますが、伝統的な中国医学は「運動の中に静けさを見出す」ことや「無理をしない」ことも推奨しています。 『周易外伝』には「動と静は相互に包含し、すべての変化の根源である」とある。『雷経易』には「世界のすべての原理は一つの動と一つの静から生じる」とある。

原因を総合的かつ慎重に検討する

健康維持には、単一の方法や形式はありません。身体、精神、運動、静穏、食事、薬など、さまざまな経路と方法を通じて実行する必要があります。また、人、場所、時間によって異なる養生法を用いるべきであり、これが病態鑑別に基づく原因究明と養生法の適用を意味する。

神の滋養

これには、精神的および心理的ケア、感情的および趣味的ケア、道徳的品質ケアが含まれます。伝統医学、宗教、民俗文化が融合されています。

行動

衣服、食事、住居、交通、性生活など日常生活における行動の調整が含まれます。伝統的な医学、宗教、民俗習慣、芸術、文化が統合されています。

伝統中国医学ヘルスケア

形

主に身体運動やスポーツフィットネス活動が含まれます。医療文化と武術文化を融合した内容です。

食べ物

主な内容は、健康維持のための食品の選択、調理、応用、食事法、節制などです。内容には、医学、食品、お茶、ワイン、民俗習慣などの文化的側面が含まれます。食事栄養は日常生活に取り入れられ、応用範囲が広く、多くの人に適しています。

気の養い

主に医療健康気功の「内養」です。伝統的な医療文化、宗教文化、武術文化を融合しています。

美術

上記の養生技術、すなわちマッサージ、食物押え、鍼、入浴、アイロンがけ、磁気、物体刺激による養生に加え、非食品、非医薬品による養生法です。内容は主に医療文化に関するものです。

薬

主な内容は、健康維持のための医薬品の選択と調製です。その製剤のほとんどは純粋な天然食用生薬であり、その調製方法は主に粗加工調整であり、剤形は主に食品と一体化しています。古代では、食べ物は薬食やフランス料理と呼ばれることが多かった。その応用範囲も広く、多くの人々に適しており、その栄養成分は医学、薬学、食文化などの面にも関わっています。

つまり、健康維持の特徴は個人の行動を重視することであり、採用される方法は人によって異なるはずです。いわゆる原因に応じたケアと個人に応じたケアの提供には、グループ内での統一性は必要ありません。たとえば、Aさんは身体的な運動に重点を置く必要があり、Bさんは食生活の調整に重点を置く必要があり、Cさんは心の調整に重点を置く必要があります。 Aさん、Bさん、Cさんに一律に運動の強化や食生活の変更を要求しても、必ずしも各人の健康ニーズを満たせるとは限りません。

結論: まとめると、伝統的な中国医学には多くの健康法があります。重要なのは、自分に合った健康法を見つけることです。日々の生活において、健康管理は心を養うことから始まるので、良い精神状態を維持しなければなりません。幸せな気分を持ち、身体的な運動にもっと注意を払えば、自然と健康になります！