頭頂部の圧迫感や痺れの病気とは？

頭皮のチクチク感は生理現象であり、心理的性質や自然要因によって引き起こされる場合もあれば、患者自身の脳酸素不足、頸椎症、神経疾患によって引き起こされる場合もあります。この問題が発生した場合は、積極的に治療する必要があります。そうしないと、放置すると病気が悪化し、他の合併症を引き起こす可能性が高く、患者の健康を深刻に脅かすことになります。

1. 頭皮のしびれの原因は何ですか?

1. 心理的要因が関与している可能性があります。

2. 病理学的原因：脳血管疾患による脳への血液供給不足による機能障害の可能性は非常に低いですが、否定することはできません。頸椎症が存在する可能性があり、椎骨動脈への血液供給不足により症状が現れます。最近の若者は、長時間本を読んだり、インターネットを閲覧したりするなど、姿勢が悪いため、若者の頸椎症の可能性が高まっています。病院に行って、両側、外側、斜めの頸椎X線写真を撮ってください。もう1つの可能性は神経性の可能性があり、病院で系統的な検査を受けてください。先天性または後天性の疾患を含むかなりの脳病変がある可能性があるため、まず病院で頭部CTスキャンを受けてください。

3. 自然要因: 最近の気象の変化により生理的な不均衡が引き起こされる可能性があります。

2. 頭皮のしびれを和らげる方法

1. 幸せな気分を保ち、十分な休息と睡眠をとりましょう。定期的に血圧をチェックしてください。低カロリーや中カロリーの食事を摂ると、高カロリーのため体重が増えやすく、心臓や血管への負担が大きくなり、高血圧につながりやすくなります。

2. 適度な運動をし、お風呂のお湯は冷たすぎたり熱すぎたりしないようにしてください。排便をスムーズにし、便秘を予防します。喫煙や飲酒はせず、精神的なストレスを避けてください。

3. 塩分と脂肪分を抑えた軽い食事を心がけましょう。食事の原則は「四つの低と一つの高」、つまり低カロリー、低脂肪、低コレステロール、低糖、高繊維の食事です。血圧を下げるお粥を定期的に飲みましょう。セロリとニンジンはどちらも血圧を下げる効果があります。日本米と一緒にお粥にすると、血圧を下げるのに良い効果を発揮します。

3. 頭皮のしびれに対する食事上の注意

1. 高品質のタンパク質を選ぶ

タンパク質は脳の記憶と思考の基本物質です。良質のタンパク質は大脳皮質を良好な生理活動状態に保つことができます。さらに、タンパク質は生理効能が高く、吸収率も高いです。一般的な食品には、肉、鶏肉、卵、牛乳、魚、エビなどがあります。

2. 必須脂肪酸とレシチンの摂取

必須脂肪酸を豊富に含む食品には、ゴマ、クルミ、松の実、豚の心臓、イカ、圧搾ピーナッツ油、オリーブオイル、亜麻仁油などがあります。さらに、鶏肉、ウサギ肉、ウナギにはリノール酸とリノレン酸が多く含まれています。

動物の腎臓、血液、脳、エビ、深海魚（サケ、ニベ、イワシ、マグロ）などにDHAとEPAが多く含まれています。レシチンが豊富な食品には、卵黄、カキ、ゴマペースト、肝臓、腎臓、脳、大豆製品などがあります。

3. 精製糖を控える

穀物、果物、リュウガン、キノコ、野菜、蜂蜜、精製されていないシリアルをもっと食べましょう。

4. 血液の微アルカリ度を維持する

野菜、豆、牛乳、菌類、藻類、お茶などのアルカリ性食品をもっと食べましょう。