伝統的な中国医学で無視されている8つの健康法

社会の進歩と生活水準の向上に伴い、健康維持に関心を持つ人が増えています。食事、衛生、健康など健康維持の方法は様々ですが、友人が見落としている健康維持方法も数多くあります。一緒に見ていきましょう。

つま先立ち

毎日つま先立ちをすると腎臓に栄養を与え、健康を維持することができます。仕事の休憩中に、前にかがんだり、首を回したり、後ろにもたれかかったり、拳を空けて頭を軽くたたいたりするなどの頭の運動をしてください。首の筋肉の疲労を和らげるだけでなく、脳への血液酸素供給を改善し、脳を活性化して心をリフレッシュし、神経衰弱による不眠症を治療することができます。

肝臓に栄養を与える最良の方法は目を閉じることです

人の魂は目を通して消耗してしまうことがある。古代には、目を閉じるだけで肝臓に栄養を与えるという素晴らしい健康法がありました。「肝は血を蓄える」からであり、肝は目を司るからである。例えば、ドライアイと風涙はどちらも肝臓の病気です。風涙は肝臓の収斂機能が不十分なために起こり、ドライアイは肝臓の精血が不十分なために起こるので、肝臓を養う最良の方法は目を閉じることです。目を閉じて心を落ち着かせてください。人差し指でまぶたを軽く押し、眼球が温かくなり腫れるまで優しくこすってください。すると怒りがおさまるのを感じるでしょう。

目を回して

両目で同時に遠くの大きな固定物体に焦点を合わせ、頭を動かさずに目を左から上、右、下、そして再び左へと回転させ、目を 10 回動かします。次に、右から上、左、下、そして再び右へと目を 10 回回転させます。目の疲れを解消し、視力を改善する効果があります。

頭を振って首を回す

仕事の休憩中に首を回したり、前にかがんだり後ろに傾いたり、手のひらで頭を軽くたたいたりするなどの頭の運動をすると、首の筋肉の疲労を和らげるだけでなく、脳への血液酸素供給を改善し、脳を活性化して心をリフレッシュし、神経衰弱による不眠症を治療することができます。

髪をとかす

櫛や指を使って、1日に何十回から何百回も髪をとかしてください。頭皮をマッサージし、脳をリフレッシュして心を元気にする効果があり、視覚や聴覚にも役立ちます。

肩をたたく

左手を自然に上に振り、右肩をたたき、次に右手で交互に左肩をたたきます。また、手のひらを使って交互に足を自然にたたくこともできます。

拳を握る

手を握ってから緩め、これを数回繰り返します。これは立っているときでも座っているときでも行うことができます。

歯を叩く

軽く歯をたたいたり、空中で歯を噛んだりすることで、歯肉退縮や歯周病などの口腔疾患を予防できます。また、頬の筋肉の活動を促進し、頬をふっくらさせ、頬のたるみを防ぐこともできます。