プロバイオティクスとプレバイオティクスの違いは何ですか?

プレバイオティクスは、人間の腸で消化吸収されない炭水化物です。赤ちゃんの腸内の何千もの有益な細菌の餌になります。これらの細菌は増殖し続け、徐々に数が増え、有害な細菌の増殖を抑制し、腸のバリア機能を強化し、赤ちゃんの胃腸の消化吸収機能を改善し、腸の健康を促進します。プロバイオティクスは人体に有益な細菌の一種で、腸内細菌叢のバランスを保つために食品添加物として直接摂取することができます。

プレバイオティクス≠プロバイオティクス

プロバイオティクスの元々の英語は「Probiotics」です。その直訳は生命の起源に関係しており、少し混乱するようです。実は、これらは人体に有益な細菌ですが、人体自身のものではないため、プロバイオティクスと呼ばれています。プロバイオティクスは総称です。プロバイオティクスには多くの種類があり、人体への影響も異なります。

プレバイオティクスの元の英語は「Prebiotics」で、プロバイオティクスの元の単語と1文字だけ異なります。実際には、母乳に含まれるオリゴ糖を人工的に模倣したものです。簡単に言えば、有益な細菌の餌のようなもので、人体で有益な細菌の増殖を促進し、有害な細菌を抑制します。

仕組み

ご存知のとおり、母乳は無菌であり、赤ちゃんにとって最良の食べ物として常に知られています。赤ちゃん自身の免疫力を高めることができ、この機能は3番目の成分であるオリゴ糖によって実現されます。プレバイオティクスは母乳を模倣した成分です。GOS プレバイオティクスは母乳中のオリゴ糖と同じ分子量とガラクトース含有量を持ち、粉ミルクによく使用されるプレバイオティクスの 1 つです。

GOSプレバイオティクスは消化されないまま腸に入り、pH値を下げて有益な細菌によって発酵されることで、腸内のビフィズス菌や乳酸菌などの有益な細菌の増殖を促進し、有害な細菌を抑制することができます。腸内の善玉菌が増えると、腸の粘膜を通過して腸内で免疫グロブリンAの生成を促進し、病原菌と戦うことができます。さらに、有益な細菌は栄養素の消化を促進し、ビタミンB12などの必須栄養素Bを合成し、カルシウム、マグネシウム、鉄などの微量元素の吸収を促進します。

上記の理解を通じて、プロバイオティクスとプレバイオティクスの違いを知ることができますが、一般的に、プレバイオティクスとプロバイオティクスはどちらも人体に有益であり、互いに補完し合います。プロバイオティクスには多くの種類があり、機能も異なるため、的を絞って問題を解決するには、的を絞ってプロバイオティクスを追加する必要があります。