長い間家にいると頭痛と吐き気がします。何が起こっているのでしょうか?

多くのオフィスワーカーにとって、家にいることが最も快適なことです。忙しい仕事と終わりのないプレッシャーは、常に人々を息苦しく感じさせます。そのため、自由な時間ができると、家にいてテレビを見たり、携帯電話で遊んだりすることを選択する人もいます。しかし、長時間家にいると頭痛や吐き気に悩まされる人もいます。一体何が起こっているのでしょうか？症状を和らげるにはどうすればいいのでしょうか？

オフィスワーカーは一般的に非常に規則正しく仕事や生活を送っているため、習慣が変わると、不快感を覚え、何をしたらよいか分からなくなります。また、環境や心境も異なるため、仕事をしていないときにも不快感を覚え、頭痛やめまいなどに悩まされます。この状況は非常に一般的です。頑張りすぎず、仕事と休息の組み合わせに注意し、適度に運動することをお勧めします。休憩のときは、外に出て体を動かし、新鮮な空気を吸いましょう。

頭痛を治療する最も早くて効果的な方法は何ですか?

腹式呼吸で頭痛を素早く和らげる

1. 頭痛があるときは、目を閉じるか、固定した物を見つめ、鼻からゆっくり息を吸ってお腹を膨らませ、次に息を吐いてお腹をへこませます。深く呼吸し、一回の吸気と吐気の時間を長くするようにしてください。

2. 頭痛のある部分を両手の指で同時に押します。この方法は、持続的な頭痛を一時的に緩和することができます。

笑いは頭痛を治す

頭痛は必ずしも脳に問題があることを意味するわけではありません。頭痛患者の 90% 以上が「緊張性頭痛」に悩まされています。人は、不快な出来事に遭遇したり、過度のプレッシャーを感じたり、疲れすぎたりすると、顔をしかめ、額や首の筋肉が緊張する傾向があります。これは不眠症や頭痛につながる可能性があります。