プロバイオティクスの機能と効果は何ですか?

プロバイオティクスは、宿主に有益な活性微生物の一種です。人間の腸や生殖器系に定着し、明確な健康効果を生み出し、宿主の微生物生態学的バランスを改善し、有益な役割を果たす活性有益微生物の総称です。人体や動物の体内に有益な細菌や真菌には、主に酪酸菌、乳酸菌、ビフィズス菌、ラクトバチルス・アシドフィルス、放線菌、酵母などが含まれます。

1. 腸の正常な機能を維持する

腸は人体最大の免疫器官であり、人体最大の微小生態系です。人体は胃腸粘膜を通じてゆっくりと外界と相互作用し、その増殖とさまざまな代謝作用を通じて腸内細菌叢の正常化を促進し、腸内での腐敗物質の生成を抑制し、腸機能の正常な作動を維持します。

2. 乳糖不耐症の症状を緩和し、消化吸収を促進する

乳糖不耐症とは、体内に乳糖を代謝する酵素が欠乏していることを指し、乳製品を摂取した後に腹部膨満や腹痛などの副作用を引き起こします。世界中の成人の 75% にラクターゼ活性の低下の兆候が見られ、一部のアジア諸国ではこの数字は 90% を超えています。研究により、乳酸菌やその他の細菌にはガラクトシダーゼ活性があり、乳糖濃度を大幅に低下させて乳酸を生成することが分かっており、これは人間の消化と吸収に有益です。

3. 人間の免疫力を高める

プロバイオティクスが腸内に入ると、一方では腸内に定着して腸内細菌叢のバランスを維持することができ、他方では宿主の免疫系に直接作用して腸管免疫を誘導し、胸腺や脾臓などの免疫器官を刺激し、マクロファージの活動を促進し、抗原刺激に対するBリンパ球とTリンパ球の反応性を高めて特異的免疫活性を発揮することで、体の免疫機能を高めることができます。

4. がんを予防し、腫瘍の成長を抑制する

プロバイオティクスは、発がん物質を変換する酵素の生成を阻害し、体の免疫システム、特にマクロファージ、NK細胞、Bリンパ球の活動を活性化し、細胞の変異を阻害し、腸内のpH値を下げ、腸の蠕動運動を刺激し、腸内の病原菌、毒素、発がん物質を体外に排除することで、多糖類、バクテリオシン、乳酸などの腫瘍の成長を抑制する代謝産物を生成することができ、がんの可能性を減らします。

プロバイオティクスにはアレルギー反応を緩和したり、血清コレステロールを低下させる効果もありますが、同時に腸内細菌叢の乱れは肥満の発生や進行に非常に重要な役割を果たします。多数の実験により、プロバイオティクスを摂取すると肥満を効果的に予防および治療できることが確認されています。いくつかのプロバイオティクスを摂取すると人体に多くの利点がありますが、それらはすべて通常の時間に摂取できます。