胃の冷えと胃酸の調整方法

胃が冷えたり胃が酸っぱくなったりする状態は、実は胃の状態が良くないことを示しており、科学的な食事療法を行う必要があります。そうしないと、胃が耐えられなくなります。胃冷や胃酸の発生には、胃が耐えられないほど高カロリーの食べ物を摂取しないこと、胃冷の問題を調整し、胃冷の状態を調整するために善玉菌を補給することなど、多くのことに注意する必要があります。

1. 胃酸過多や胃冷えの時の対処法

胃酸をどうするか:

1. ピーナッツを食べると胃酸が和らぐ

胃酸の逆流に悩む男性は、生のピーナッツを一掴みして口の中で噛むといいでしょう。必ず細かく噛み、空腹時に食べるのがよいでしょう。生のピーナッツは胃酸を中和し、胃酸の逆流の症状を緩和します。

2. ニンジンを食べると胃酸が和らぐ

ニンジンはアルカリ性の食品で、ジューシーで甘みがあり、胃酸を中和します。ニンジンを洗って生のまま噛んで食べると、しばらくすると胃酸がかなり良くなります。

3. ベジタリアン料理や粗繊維が豊富な食品を多く食べると胃酸を和らげることができます

胃酸が頻繁に出る男性の友人は、セロリ、キノコ、その他の野菜など、ベジタリアン料理や粗繊維食品をもっと食べるべきです。肉類の中でも羊肉や犬肉などの温かい食べ物は胃腸を養う効果があり、胃腸の冷えの症状がある人に非常に適しています。ニンニクには殺菌・消毒効果もあり、炎症の除去に効果的ですので、たくさん食べることをお勧めします。さらに、クコの実、シロキクラゲ、ナツメ、クルミも食べたり、料理に使ったりできます。

胃の風邪の治療法：

1. 胃腸を守る「善玉菌」を補給する

日常生活でプロバイオティクスを定期的に補給すると、有益な細菌の戦闘効果を高め、腸の健康を維持し、腸の蠕動運動を促進するだけでなく、細菌が存在する腸内環境を改善し、有害な細菌の増殖を抑制します。実際、ヨーグルトやチーズ以外にも、キムチ、納豆、発酵豆腐などの発酵食品にもプロバイオティクスが含まれています。

さらに、プロバイオティクスの成長を刺激するためには、オリゴ糖が腸内のプロバイオティクスの栄養素であるため、バナナ、ニンニク、ハチミツ、タマネギ、アスパラガスなど、オリゴ糖を豊富に含む食品を多く食べる必要があります。

2. 腸をきれいにするために定期的に食物繊維を摂取する

研究によると、毎日20〜25グラムの食物繊維を摂取すると、腸をより「環境に優しい」ものにすることができるそうです。野菜や果物には「水溶性食物繊維」が多く含まれており、腸内をきれいにし、腸内細菌叢環境を整える働きがあります。ガンを予防するだけでなく、便秘を解消し、胃腸の健康にも役立ちます。全粒穀物には「不溶性食物繊維」が多く含まれており、腸壁の蠕動運動を刺激し、食物が大腸内に留まる時間を短縮し、有害物質の吸収を減らす効果があります。

2. 胃酸過多に対する食事上の配慮

1.胃酸や粗い食べ物による病変部への悪刺激を軽減します。

2.セロリ、ネギ、もやし、昆布などの食物繊維を多く含む食品、スープ、魚のスープ、濃縮ジュース、唐辛子、マスタード、強い酒など、刺激のある食品や胃液の分泌を促す食品の摂取は避けてください。イチゴや赤い果物などの酸っぱい果物も食べないでください。また、甘いものやサツマイモの摂取を控えるようにしましょう。

3.生の食べ物、冷たい食べ物、消化しにくい食べ物は避けてください。胃への負担を軽減するためには、柔らかくてよく腐った消化しやすい食べ物を食べるのが最適です。

4.定期的に、定期的に食事をとり、必要に応じて少量ずつ頻繁に食事を摂ります。これにより遊離胃酸が減少し、胃腐食が緩和されます。また、食べるときにはゆっくり噛む習慣をつけることが大切です。

5.夜に胃の痛みや灼熱感を感じることが多い場合は、就寝前に温かい牛乳、豆乳、お粥を飲むとよいでしょう。さらに、ソーダクラッカーやトーストした蒸しパンのスライスも胃液の分泌を減らし、胃酸を中和する効果があり、患者は適度に多く食べることができます。

6.毎日の食事は、タンパク質と消化しやすい植物性脂肪が豊富な食品を選ぶことができます。