なぜ足はいつも痛いのでしょうか？

ほとんどの人が足の痛みを経験したことがあるでしょう。そして、夜寝ているときでさえ、多くの人が足の痛みから逃れられません。夜中に痛みで目が覚めることもよくあります。しかし、足が常に痛いのはなぜでしょうか?実際、足がいつも痛い理由はたくさんあります。足がいつも痛い理由のいくつかをここで紹介します。必要なら、参考にしたり比較したりしてください。

脚の痛みの原因

1.下肢静脈疾患：骨盤腫瘍、妊娠子宮の圧迫、下肢静脈の狭窄や閉塞など、いくつかの疾患は脚の痛みや腫れを引き起こす可能性があり、下肢静脈が圧迫されて静脈瘤を引き起こし、脚の痛みや腫れの症状を引き起こします。

2.静脈血栓症：血栓症により下肢の深部静脈が閉塞するため、静脈血は表在静脈を経由してのみ還流することになります。下肢の表在静脈が身体の機能を果たせなくなると、徐々に拡張することで代償します。これは長期的には当然静脈瘤につながります。足の痛みと腫れは静脈瘤の明らかな症状です。

伝統的な中国医学では、足の痛みや腫れの症状のほとんどは腎虚によって引き起こされ、時には気滞や瘀血の症状を伴うと考えられています。これは主に腎気の弱さと腎精の不足が原因で、足の痛みを引き起こし、血行不良によって痛みが生じます。

それに比べて、看護師は病棟での勤務では頻繁に巡回する必要があり、手術室での勤務では1日平均6時間立ちっぱなしになるため、足が痛くなることがよくあります。では、どうすれば緩和できるのでしょうか?

足の痛みを和らげる方法

1.立っているときは、両足を交互に力を入れて休ませたり、つま先立ちしてかかとを上下に動かしたり、蹴り運動をしたりします。これにより、ふくらはぎの筋肉が強く収縮し、静脈内の血液の溜まりが減少します。

2.休息時には正しい座り姿勢を保ち、下肢の静脈還流を妨げないように足を組まないようにしてください。

3.毎日足をお湯に浸すようにしましょう。この方法は足の疲れを和らげるだけでなく、心全体をリラックスさせることもできます。

4.昼や夕方に休むときは、足を15～20cm上げ、血行を促進します。

5.仕事中やリラックスするときは、履き心地の良いフラットシューズを履いてください。

6.果物や野菜をもっと食べ、血液循環を促進して経絡を解放する食品を選びましょう。