お腹が冷えてすぐに怒ってしまう場合の対処法

胃が冷たい人は、普通の人よりも胃が荒れやすく、他の胃の病気も発症しやすいため、実はかなり大変です。胃が冷えて炎症を起こしやすい人は、食生活に気を付けなければなりません。炎症を起こした場合は、清熱薬を使って体を調節することができます。生野菜や冷たい野菜を食べ過ぎないように注意することが重要です。

胃の熱を下げるにはどんな薬を飲めばいいでしょうか？

一般的に、胃寒の患者は虚火によって怒りっぽくなる症状も呈します。これは辛い食べ物の食べ過ぎが原因です。患者は顔に吹き出物がたくさんでき、口の中に水疱がたくさんあると感じることがよくあります。これらはすべて虚火によって引き起こされたもので、実際に胃火があることを意味するものではありません。

2 胃寒の患者に内熱がある場合は、火を消す薬を服用することができます。通常、内熱の症状は約2日後に徐々に消えます。虚熱を取り除くために、陰を養い、血を養う薬が一般的に使用されます。通常、ヤムイモとハトムギのお粥を食べると、脾臓と胃を強化し、体の虚熱を取り除くことができます。

3. 生野菜や冷たい野菜を食べすぎないように注意してください。喉が痛いからといって、生野菜や冷たい食べ物を食べすぎないでください。悪寒の症状を悪化させます。食べ過ぎないでください。食事は適度にしてください。幸せな気分を保つために、均等に食べてください。

胃の風邪の治し方

1. 胃腸を守る「善玉菌」を補給する

日常生活でプロバイオティクスを定期的に補給すると、有益な細菌の戦闘効果を高め、腸の健康を維持し、腸の蠕動運動を促進するだけでなく、細菌が存在する腸内環境を改善し、有害な細菌の増殖を抑制します。実際、ヨーグルトやチーズ以外にも、キムチ、納豆、発酵豆腐などの発酵食品にもプロバイオティクスが含まれています。

さらに、プロバイオティクスの成長を刺激するためには、オリゴ糖が腸内のプロバイオティクスの栄養素であるため、バナナ、ニンニク、ハチミツ、タマネギ、アスパラガスなど、オリゴ糖を豊富に含む食品を多く食べる必要があります。

2. 腸をきれいにするために定期的に食物繊維を摂取する

研究によると、毎日20〜25グラムの食物繊維を摂取すると、腸をより「環境に優しい」ものにすることができるそうです。野菜や果物には「水溶性食物繊維」が多く含まれており、腸内をきれいにし、腸内細菌叢環境を整える働きがあります。ガンを予防するだけでなく、便秘を解消し、胃腸の健康にも役立ちます。全粒穀物には「不溶性食物繊維」が多く含まれており、腸壁の蠕動運動を刺激し、食物が大腸内に留まる時間を短縮し、有害物質の吸収を減らす効果があります。

したがって、バランスの取れた食事を摂り、一つの食品を大量に摂取するのではなく、それぞれの食品を少しずつ摂取するようにしましょう。全粒穀物、ほうれん草、カリフラワー、リンゴ、ブロッコリー、梨、豆類などは、食卓に定期的に登場するべきです。

3. ゆっくり食べる

多くの研究により、食べるのが速すぎると体内に食べ物が蓄積しやすくなり、胃腸管への負担が増し、腸の蠕動運動が遅くなることがわかっています。さらに、食べるのが速すぎると、食べ物に含まれるビタミン、ミネラル、アミノ酸が十分に吸収されず、栄養素が大幅に失われてしまいます。時間が経つにつれて、胃と腸のバランスが崩れてきます。ゆっくり食べると、食べ物はよりよく消化・吸収され、腸内に留まって詰まりを起こすことがなくなります。

食事は1回あたり少なくとも25分かけて食べることが推奨されており、高齢者は一口ごとに20回以上噛む必要があります。食べ物を口の中で噛むと、唾液と結合して唾液アミラーゼが生成され、これが消化を促進する主な原動力となるからです。家族や友人と一緒に食事をし、ゆっくり食べるのが良いでしょう。そうすることで、食べるのが速すぎる習慣を変えるのに役立ちます。