生理中でも泳げますか？

月経中はタブーがたくさんあります。冷たいもの、生のもの、辛いもの、刺激の強いものは食べられません。水泳のほうが気持ちが和らぐと考える人もいますが、月経中でも水泳はできますか？実は、水泳自体は体に良いのです。筋肉や骨を伸ばし、体の新陳代謝を促進します。ただし、月経中に水泳をするときは注意が必要です。子宮感染症を引き起こしたり、体を刺激したりしないように、水は清潔で冷たすぎないものでなければなりません。

月経期間中は水泳を避けるようにしてください。

女性の友人の中には、生理中でも泳ぐ人がいますが、それはあまり良い考えではありません。女性の膣自体には自浄作用と自然防御機能が備わっていますが、月経前は女性の抵抗力が比較的弱まります。

ヒント1. 泳ぐ前にトイレに行ってください。これにより、水中で出血する可能性が減ります。 2. 暗い色の水泳パンツは常に賢明な選択です。着用すると見た目が美しいだけでなく、厄介な血痕も隠してくれます。 3. 何かおかしいと感じたら（水漏れなど）、直感を信じて水から出てください。 4. もっと自然に行動する。漏れが発生した場合、注意を促すことほど悪いことはありません。言い訳をして、生理用ナプキン（タンポンまたは月経カップ）を交換しに行きましょう。 5. 血痕がついた場合に備えて、予備の水着を忘れずにお持ちください（できればロングスカートの水着がよいでしょう）。 6. 生理中だからといって水泳をやめないでください。運動をすると気分が良くなることもあります。 7. 交換を計画します。ゴミ箱のないトイレの個室を使う予定の場合は、使用済みの女性用品をジップロック袋に入れて、さらに濃い色の紙袋に入れて、最後に近くのゴミ箱に捨ててください。 8. 生理用ナプキンは水を吸収するので、恥ずかしい思いをするかもしれません。 9. 膨らみやエッジの線を減らすために、最も薄い生理用ナプキンを使用してください。 10. タンポンがはみ出ないように、タンポンの一部を適度に切り取って、より目立たないようにすることができます。