秋に水分を取るには何を食べたらいいですか？

湿気が多いと、体にさまざまな病気を引き起こす可能性があります。秋は一般的に乾燥していますが、沿岸地域では湿気が多くなります。体内に水分が侵入すると、さまざまな症状が現れます。一般的に、このような状況では、体内の水分を除去するために薬剤を使用する必要があります。薬を飲みたくない場合は、食べ物で解決することもできます。では、秋に湿気を取り除くために何を食べたらいいのでしょうか？

1. 秋に水分を補給するにはどんな食べ物を食べたほうがいいですか？

1.1. 大麦

『マテリア・メディカ大要』によれば、ヨブの涙は「脾臓と胃を強くし、肺を養い、熱を取り除き、風と湿気を消し、肌に栄養を与え、美しさを保ち、体を軽くし、寿命を延ばす」そうです。利尿作用、腫れの緩和、脾臓の強化、湿気の除去、清熱、排膿などの効果があります。ハトムギは小豆と一緒にお粥にすることができます。米を加えずにハトムギと小豆だけです。水を飲んで豆を食べてください。長い間続けると効果が現れます。

1.2 キュウリ

キュウリは甘くて涼しい性質があり、熱を清め、利尿を促し、解毒する効果があります。胸温、利尿などに特有の効果があり、除湿、緩下、鎮痛にも明らかな効果があります。ただし、きゅうりは冷たい性質があるので、脾臓や胃が弱い人や、長い間病気を患っている人は食べる量を減らしたほうがよいでしょう。肝臓病、心臓血管疾患、胃腸疾患、高血圧の人はキュウリの漬物を食べてはいけません。

1.3 白レンズ豆

まずおすすめなのは、「長寿豆」として知られる大粒の白レンズ豆です。胃を和めて湿を取り除き、脾臓を強化して利尿を促進し、下痢を止める働きがあり、主に脾虚による下痢、吐き気や嘔吐、食欲不振、紅白帯下などの治療に用いられます。白レンズ豆は脾臓を養い、湿気を取り除くのに最適ですが、調理が簡単ではありません。圧力鍋を使用して調理することができ、事前に浸しておくと柔らかくなりやすくなります。

2. 秋に体内に水分が多くなる理由

2.1. 「病気は口から来る」。食事の構成が不合理で、ファーストフード、揚げ物、甘い飲み物、アルコール中毒など、高カロリーの食べ物を過剰に摂取し、3食の配分が不合理で、夕食が濃厚すぎる。

2.2. 身体活動が明らかに不十分です。患者は一日の大半を座って過ごしており、職場ではデスクに座り、仕事が終わった後は車で通勤しています。 「一日中忙しいので、運動する時間がない」とよく言う人がたくさんいます。運動する時間を割くことができない人は、遅かれ早かれ時間をつくって医者に診てもらう必要があるということを、ほとんどの人は知りません。

2.3. 人々は自然からますます疎外されるようになり、特に夏のエアコンの使用は私たちの健康に非常に有害です。夏に汗をかくことは水分を発散させる大切な方法ですが、エアコンの効いた部屋に入ると汗が溜まってしまいます。本来放出すべき汗が放出できず、消費すべき水分も消費できず、その結果、体内に老廃物や湿気が溜まってしまいます。また、雨の中を歩くのはとてもロマンチックなことだと考える若者もいますが、うっかり湿気が侵入してくることもあります。