こめかみの静脈瘤は深刻なのでしょうか？

こめかみの静脈瘤も日常生活でよく見られます。特に感情的に興奮しているとき、こめかみの静脈が異常に膨らみます。一般的に、これは異常な状態ではなく、特別な治療を必要としません。あまり心配する必要はありません。日常生活での静脈瘤の予防は、主に下肢の静脈瘤に焦点を当てており、長時間座らないこと、適度な運動などです。

静脈瘤を予防するための対策は何ですか？

1. まず、長時間立ったり座ったりする必要がある人は、作業中に時々姿勢を変える必要があります。足を組むときは、しばらくしてから足の位置を変えてください。 2. 患者は便秘の予防に注意する必要があります。生活上の女性の友人は、腰をきつく締めすぎないように注意し、帰宅後は全身をリラックスさせる必要があります。肥満の人は減量計画を立てるべきです。 3. 食事上の注意も非常に重要です。患者は軽くて栄養価の高い食事に注意し、新鮮な野菜や果物などを多く食べ、サンザシ、菜種、小豆などの血液を活性化する食品を選ぶ必要があります。また、経絡を温めるために、牛肉、羊肉、鶏肉などの温かい食べ物を選ぶこともできます。喫煙と飲酒をやめるように注意してください。 4. 運動も静脈瘤の予防に重要です。適度な運動をしましょう。ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなどは、ふくらはぎの筋肉を強化し、脚の血液循環を促進します。水泳は血管の弾力性を高めるので、下肢の静脈瘤の予防と治療に最適な運動です。患者が眠っているときに、足を約15度ゆっくりと上げることで、足の血液循環を促進し、静脈圧を軽減することができます。

日常生活における静脈瘤の予防と治療のヒント

（１）ふくらはぎの筋肉を鍛える。ふくらはぎの筋肉は補助的な血液ポンプであり、人体の「第二の心臓」として知られています。1 回の収縮で 30 ～ 40 ml の血液を送り出すことができ、静脈が血液を心臓に送り返すのを助け、ふくらはぎの静脈の圧力を軽減します。ふくらはぎの運動が長期間不足すると、この機能は大幅に低下します。サイクリング、ウォーキング、水泳などの能動的または受動的な足首の屈曲運動は、ふくらはぎの筋肉を強化するのに役立ちます。 （２）寝るときは足を軽く高くして、足の血行を促進し、静脈の圧迫を和らげます。