伝統中国医学における体質の分類と判定

伝統的な中国医学では通常、人の体質を研究します。身体の栄養を補給する方法を選択する前に、人体質を観察し研究する必要があるためです。人が病気になると、漢方医はまずその人の体質を診断します。例えば、人間の体質を分類できるようになるので、科学的な手法を習得できるようになるはずです。では、伝統的な中国医学では体質はどのように分類され、判定されるのでしょうか?

1. 中医学における体質の分類方法

伝統的な中国医学では、人体の生理的、心理的、病気になりやすい特徴に応じて、気虚、陽虚、陰虚、痰湿、湿熱、瘀血、気滞、特殊体質、和らぎ体質の 9 つの体質に分類できると考えています。このうちバランス体質は健康の象徴であり、他の8つは偏った体質です。

2. 中医学の体質を判断する方法

2.1. 平和な品質

顔色や皮膚は潤いがあり、髪は濃く光沢があり、目は明るく、鼻は明るく、嗅覚は良好で、唇はバラ色で、疲れにくく、エネルギーに満ち、寒さや暑さに強く、よく眠り、食欲はよく、便通は正常で、舌は淡い赤色で、毛は薄く白く、脈は穏やかで強い。

2.2 陰虚

体は細いです。手のひらと足の裏が熱く、口と喉が乾燥し、鼻が少し乾燥し、冷たい飲み物を好み、便が乾燥し、舌が赤く、液体が少なく、脈が細く速い。彼はせっかちで、外向的で、活動的で快活な性格です。疲労、精液減少、不眠などの病気にかかりやすく、邪悪な病原体が熱に変化しやすい。

2.3 痰湿体質

体は肥満しており、腹部は脂肪が多く柔らかい。顔の皮膚は脂っぽく、汗をかき、ねばねばしており、胸が締め付けられる感じがして、痰が多く出、口の中がねばねばしたり甘くなったりし、脂っこくて甘くてねばねばした食べ物を好み、舌苔が脂っぽく、脈がつるつるしています。

2.4. 湿熱特性

顔は汚れて脂っぽく、ニキビや黒ずみができやすく、体は重く眠気を感じ、便は粘ついて不快感があり、男性は陰嚢が湿っており、女性は分泌物が黄色く臭く、舌は赤く黄色く脂っぽい舌苔があり、脈は滑りやすく速いです。ニキビ、黄疸、淋病、発熱などの病気にかかりやすくなります。

2.5. 陽虚体質

筋肉は柔らかくて弛緩しています。彼は通常、寒さを恐れ、手足が冷たく、熱い食べ物が好きで、無気力で、舌は青白くふっくらとして柔らかく、脈は深くて遅いです。普段は穏やかで内向的な性格で、痰、腫れ、下痢などの病気にかかりやすく、病原体に感染すると風邪にかかりやすくなります。

2.6. 血液うっ滞

顔色はしばしばくすんでおり、唇は鈍いまたは紫色で、眼窩は黒く、皮膚は荒れているか、腫瘤があり、刺すような痛みがあり、痛みは固定されています。舌は暗紫色で点状出血があり、脈は細く針状または不規則です。出血、腹部腫瘤、脳卒中、胸痛（冠状動脈性心疾患）などの病気にかかりやすくなります。

2.7. 気滞体質

ほとんどが細いです。憂鬱な表情、不安定な感情、イライラ、淡い赤色の舌、薄い白い毛、糸を引く脈。彼は内向的で、不安定で、敏感で、心配性です。臓腑の興奮、梅毒、百合病、鬱病などにかかりやすい。

2.8. 特別な性質

アレルギー体質の人は、喘息、膨疹、喉のかゆみ、鼻づまり、くしゃみなどの症状に悩まされることが多く、遺伝性疾患の人は垂直遺伝、先天性、家族性の特徴があり、胎児感染性疾患の人は母親が胎児の個々の成長と発達に与える影響と関連疾患の特徴があります。

2.9. アレルギーのある人

喘息、じんましん、花粉症、薬剤アレルギーなどにかかりやすい。遺伝性疾患としては血友病、先天性白痴など。胎児性疾患としては五遅（起立遅滞、歩行遅滞、毛髪成長遅滞、歯生後遅滞、言語遅滞）、五柔（頭柔、首柔、手足柔、筋柔、口柔）、頭蓋骨癒合症、胎児ショックなどがある。

3. 体力の低下の原因は何ですか?

3.1 遺伝的

親の遺伝子の影響で、生まれつき体力が弱い人もいます。

3.2 環境要因

環境汚染、不潔な食事、騒音など、自然環境の影響も大きく影響します。

3.3 社会的要因

仕事のストレス、高い心理的プレッシャー、睡眠不足や不規則な食生活などの不規則な生活など。

3.4. 無理な食事構成

単調な食事と栄養の偏りは栄養不足と抵抗力の低下につながります。

人間の体は変えられるのでしょうか？

体力調整可能。体質は先天的なものと後天的なものの両方があります。体格の安定性は類似した遺伝的背景によって形成され、年齢や性別などの要因によっても体格に一定の安定性が表れることがあります。しかし、体質の安定性は相対的なものであり、成長、成熟、老化という人生の過程において、環境、精神、栄養、運動、病気など、内外の多くの要因の影響により、個人の体質は変化します。体質は比較的安定しているだけでなく、動的に変化することもあります。この特性は調整可能な体格の基礎となります。

人間の体質を整える方法

1. 食生活の調整

体力に自信がない人は、食事からタンパク質やビタミンなどを多く摂取することで、体の免疫力を高めることができます。また、気を補い、血を養う効果のある食べ物を摂取することで、体調不良の改善にも役立ちます。

2. 運動による体力の低下

体力の弱い人は有酸素運動を継続することで体力を向上させることができます。スポーツを選ぶ際に注意すべき点は、軽いウォーキング、ジョギング、ヨガ、太極拳などが適切であるということです。体力の弱い人は、限られた運動強度しか耐えられません。有酸素運動は、体力の弱い人の体質に合っており、体力の向上にも効果的に役立ちます。

3. 体調不良の場合は医師の治療を受けてください

体調不良は特定の病気によって引き起こされる場合があります。逆に、体調不良は身体の器官の正常な機能にも影響を及ぼす可能性があります。したがって、医師の診察を受けて身体検査を受けると、身体の不快感を適時に発見することができます。また、体調不良の調整や体力の増強のために、医師の指導のもとで健康管理薬を使用することもできます。

4. 十分な睡眠は体調不良を改善する

夜更かしをすることが多い人や睡眠習慣が悪い人は、体の活力を簡単に損ない、体調を悪化させてしまいます。十分な睡眠をとり、睡眠の質を高めることは、体の活力を強化するのに役立ちます。また、体は睡眠中に自己修復し、体調がどんどん良くなります。