劣等感を調整する方法

劣等感は比較的よく見られる心理的障害です。緩和されない場合、心理的異常やより深刻な症状につながる可能性があります。私たちは日常生活の中で適切な調整を行う必要があります。たとえば、自分自身を正しく客観的に知ること、日常生活で十分な自信を築くこと、あらゆる面で自分自身を豊かにすること、小さなことから始めること、成功を味わうこと、新しい興奮ポイントを確立することなどです。

自分自身を正しく理解し、評価しましょう。私たちは自分の欠点を正直に見るだけでなく、自分の長所も適切に見るべきです。自分の欠点のせいで自分の長所や利点を無視してはいけません。 2. 正しく属性を付ける方法を学びます。一度失敗したからといって、自分が無能だと思わないでください。この失敗の理由は多面的であり、必ずしも能力不足が原因ではないかもしれないことを彼らはほとんど知らない。 3. 自信を高める。

何かをする前に、まず勇気を持ち、それをうまくできると信じるべきです。ただし、実装する際には起こり得る困難を考慮する必要があります。こうすることで、たとえ失敗したとしても、事前に心の準備ができるので、大きな心理的浮き沈みを経験したり、精神障害に陥ったりすることはありません。 4. 成功を体験する。

自分の努力によって達成した成功を頻繁に思い出したり、将来達成する成功を想像したりして、自信を高めましょう。 5. 肯定的な自己暗示を使う。

特定の状況で自信が持てないと感じるときは、「他の人ができるなら、私にもできる」「他の人が成功できるなら、私にもできる」などと言葉でほのめかすのもいいでしょう。こうすることで、現状を変える自信が増します。

不利な状況に陥ったり、自分の弱点に直面したりしたときは、意図的に話題を変えたり、何か他のことをしたりして気を紛らわせることができます。たとえば、自分の弱点によって生じた劣等感を薄めて軽減し、ストレスや緊張を和らげるために、自分の興味があり、自分の才能を最もよく反映する活動に注意を向けることができます。 7 自分自身に正しく補償する。

劣等感を克服するには、2 つの方法があります。1 つは、勤勉さで自分の欠点を補うことです。自分のどこに欠点があるのか​​を知り、精神的な負担を負わず、最大限の決意と忍耐力でその欠点を克服してください。 2つ目は、自分の強みを生かし、弱点を避けることです。例えば、ソクラテスは容姿が優れていなかったが、懸命に考えを巡らせ、最終的に哲学の分野で大きな業績を残した。日常生活では、自己管理に注意を払い、「ここで損をして、別のところで得をする」、自分の長所を生かして弱点を避け、劣等感を克服する必要があります。 8 自己動機付けに注意を払います。

自尊心の低い人は一般的に敏感で脆く、挫折に耐えることができません。したがって、私たちは自己満足に優れ、自分が持っているもので満足するように注意する必要があります。勉強に関しては、目標を高く設定しすぎないでください。適切な目標を設定することで成功することができ、それが自分にとって最高のモチベーションとなり、自信を高めるのに役立ちます。その後は、目標を適切に調整し、2 回目または 3 回目の成功を目指します。継続的な成功へのモチベーションを通じて、自信を継続的に高めます。 9. 適切な参照フレームを選択します。

自分を他人と比較するとき、劣等感を避けるために、あらゆる面で自分と似ている人や物と比較するように選択すべきです。そうでないと、自分と他人とのギャップが大きすぎたり、自分の弱点を他人の長所と比較したりすると、必然的に劣等感を感じることになります。自分を他人と比較するときは、「比較可能性」に注意を払う必要があります。適切な参照システムを選択してください。そうしないと、「自分を他人と比較してイライラする」だけになります。