臀部と尾骨の痛みの原因は何ですか?

脊椎の痛みを感じたら、病院に行って検査を受け、具体的な原因を把握する必要があります。外傷など、原因はさまざまです。外傷があれば、痛みが生じます。また、仙骨腫瘍がある場合も痛みが生じます。女性の中には、婦人科疾患がある場合、このような痛みの症状がよく現れます。また、直腸ポリープや直腸腫瘍がある場合も、尾骨の痛みが生じることがあります。

検査と診断のために病院に行く

尾骨に痛みを感じる場合、一般的に 2 つの状況があります。1 つは即時の痛みで、硬いものに触れたことによる骨折や、体の特定の部分の機能によって引き起こされるその他の状態によって引き起こされる場合により一般的です。もう 1 つは慢性的な痛みで、しばらく続いているが、注意を払っていなかった状態です。状況をしっかりと把握してから病院に行って検査と診断を受けてください。通常はX線検査と内部検査で検査されます。

尾骨の痛みが病気によって引き起こされた場合は、医師の協力を得て治療する必要があります。こういったケースは多く、特に高齢者は必ず病院に行かなければなりません。

1. 正しい姿勢で座り、長時間座り続けるのは避けてください。まず最初にお話ししたいのは、座り姿勢です。実は、オフィスで働くのは本当に不快です。オープンオフィスならまだしも、キュービクルだとスペースがとても狭くて本当に憂鬱です。ときどき立ち上がって歩き回らないと、ずっと座りっぱなしになってしまうんです。着替える場合は、頭を上げて胸を張り、お腹を引き締め、座席の 3 分の 2 程度に座るか、回転椅子の場合は完全に座る必要があります。 30 分または 1 時間座った後、立ち上がって歩き回り、水の入ったコップを自分から離れた場所に置いてください。

2. 座るときに適した椅子の表面を選択し、可能であればエアクッションを購入してください。すでに頸椎や腰椎に問題がある場合は、柔らかい椅子ではなく木製の椅子を選ぶことができます。尾骨の問題がより深刻な場合は、椅子の表面にエアクッションを追加したり、痔の治療用のクッションを使用することもできます。

3. もっと運動し、もっと立ち、もっと腰やヒップをひねり、もっとマッサージしましょう。運動量を増やすということは、必ずしもランニングをするということではありません。ランニングは男性にはよくありません。早歩きや筋力トレーニングの方が適しています。立てる場合は座らないでください。立っているときは、腰や股関節をさらにひねることができます。夜、家に帰ってベッドに横になったときに、痛い部分をもっとマッサージすることができます。

4. 座浴をしたり、温湿布を当てたりします。週に1～2回で十分であり、より効果的です。座浴をする場合は、温度が高すぎたり、浴槽に湯が入りすぎたりしないようにします。浴槽なしで座浴をすることもできます。温湿布の場合は高めの温度でも大丈夫です。

5. 自転車や電動自転車に乗るときはぶつからないように注意してください。最後に注意したいのは、自転車や電動自転車に乗るときに、シートが硬すぎる場合は、痛みがある間は一時的に乗るのをやめてもよいということです。