骨の老化についてどうするか

誰もが徐々に老化していくという問題に直面します。なぜなら、若いときは身体が発達段階にあるが、ある年齢に達すると、身体は徐々に衰えていくからです。人間はだんだん寒くなると、骨にだんだん問題が生じてきます。その中でも骨の老化は、多くの高齢者が直面する避けられない現象です。では、高齢者の骨の老化の問題を解決するには何をすべきでしょうか?

高齢者にとって骨の老化は避けられませんが、いくつかの方法で老化を遅らせることができます。提案: ウォーキングなどの適度な運動や、それほど激しくない運動、エビ、魚、卵、牛乳などのカルシウムを豊富に含む食品を多く食べると、骨の老化を遅らせることができます。 胃腸の働きが良くない場合、それを維持する最善の方法は、規則正しい食生活、十分な睡眠、消化しやすく栄養価の高い軽い食事を摂ることです。膝に痛みがある場合は、関節炎かどうか調べるために病院に行くことをお勧めします。マッサージ治療は非常に効果的です。

骨は骨組織で構成されており、緻密質と海綿質に分かれています。緻密骨は組織が緻密で、耐圧性が高く、骨の表面に分布しています。海綿骨は海綿状で、骨梁が絡み合って構成されています。骨の内部に分布しています。骨梁の配置は骨にかかる圧力と張力の方向と一致しているため、より大きな重量に耐えることができます。

頭蓋骨の表面層は緻密で、外板と内板と呼ばれます。外板は厚く、強靭で弾力性があり、内板は薄くて脆いため、頭蓋骨の骨折は内板でより多く発生します。 2 つのプレートの間の海綿状の組織は、二重静脈と呼ばれ、二重静脈がそこを通過します。骨幹の周囲の骨組織は緻密で緻密骨と呼ばれ、骨幹の内側と後端の組織はハニカム状になっています。それは海綿骨と呼ばれます。緻密骨と海綿骨を総称して骨量と呼びます。