足がひどく汗をかく場合はどうすればいいですか?

汗腺は汗を分泌する通路なので、汗腺があるところなら汗が分泌されます。体臭のある人は、脇の下に汗腺が多くあり、そこから汗が分泌されています。足の臭いも、主な原因は同じです。汗の臭いの問題を解決したいなら、まずは汗を止めることから始めなければなりません。足の裏はいつも汗をかきやすい人もいますが、特に足が汗をかきやすい人はどうしたらいいのでしょうか?

ヘチマインソールなど通気性の良いインソールを選び、こまめに交換しましょう。インソールが通気性があってこそ、足はスムーズに「呼吸」でき、足裏の発汗症状は徐々に緩和されます。

適切な靴を選びましょう。足が汗をかきやすい場合は、通気性のあるインソールを選ぶことに加えて、適切な靴を選ぶことも重要です。スニーカー、ハイキングシューズ、厚手の革靴など、通気性の悪い靴の着用は避け、靴は足にぴったりフィットし、きつすぎないものを選んでください。メッシュ素材の靴やサンダルを選ぶのがベストです。足裏の通気性が良ければ、足の汗は徐々におさまります。

適切な靴下を選び、定期的に洗って交換してください。足裏が汗をかきやすい人は、通気性の良い純綿の靴下を履くといいでしょう。この靴下は吸汗性に優れ、履き心地も抜群です。靴下は毎日交換して洗い、日光に当てて殺菌することを忘れないでください。履く靴下はきつすぎるものよりも、ゆったりしたものを履くのがよいでしょう。

酢を混ぜたお湯に足を頻繁に浸してください。これは足裏の発汗を治療するより良い方法です。酢には優れた殺菌効果があり、筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進します。酢で頻繁に足を洗うと、足裏の水虫などの細菌を殺すのに役立ちます。継続すれば足裏の発汗を効果的に軽減できます。米酢（無色）を使うのがベストです。定期的に足を浸すだけで​​、足の臭いを効果的に除去できます。

食生活に注意してください。足の裏が汗をかきやすい人は、ピーマン、ニンニク、ネギ、タマネギなど、発汗を誘発しやすい食べ物を控えるか、まったく食べないようにしてください。これらを食べすぎると足裏の発汗が悪化するので、治療中は摂取量を減らしてください。

心を穏やかに保ってください。非常に嬉しいときや悲しいときなど、感情的になりすぎると、足裏の発汗が悪化しやすくなります。逆に、心を穏やかに保つことで、足の裏の発汗の症状を緩和することができます。

足の裏を頻繁に拭いてください。足の裏に汗をかきやすい方は、足の裏を拭く専用の四角いタオルを用意するといいでしょう。足の裏を乾燥した状態に保つようにし、上記の治療法を行えば、足の裏の汗の問題は徐々に解決されると思います。