軽いおならって何なの？

おならは私たちの体がガスを放出するプロセスであり、私たちの体と外界との間のガス交換の正常な現象です。公共の場でおならをするのは恥ずかしいことですが、それはあなたの身体の健康状態について多くのことを反映している可能性があります。オナラは、私たちの体内で食物が消化されるときに生成されるガスです。長い間胃の中に蓄積され、偶然に排出されます。これは誰にでも起こることです。しかし、おならはたまにしか出ません。頻繁におならをする人たちが何が起きているか知っていますか?どのように治療すればよいのでしょうか?

なぜオナラをするのですか？

日常生活におけるげっぷと同様に、おならは自然な身体反応です。オナラの原料は、唾液や食べ物と一緒に飲み込んだ空気です。簡単に言うと、人は食べたり水を飲んだりするときに、空気を胃の中に飲み込みます。空気は2か所から出てきます。口から出ればしゃっくり、肛門から出ればオナラです。

飲み込んだ空気が「おなら」に分解されるという事実以外に、おならとは何の関係があるのでしょうか?

おなら、それは食べ物の調理についてです

多糖類化合物を多く含む食品は、最も多くのガスを発生させます。これらの食品には、主に豆、玉ねぎ、ニンニク、ジャガイモ、小麦、パスタが含まれます。これらの食品に含まれる消化できない乳糖成分は、細菌によって分解され、おならを形成します。また、これらの食品を長時間調理すると、食品に含まれる多糖類が簡単に破壊され、鼓腸が軽減されますが、相対的に言えば、栄養素は理由もなく自然に失われます。

消化機能に関連するおなら

通常の人は1日に約500mlのガスを吐き出します。つまり、1日に6～10回程度のおならが最適ということになります。おならの量が多すぎたり少なすぎたりすると、消化器系にも影響を及ぼします。実験により、胃の病気、肝臓、胆嚢、膵臓の病気、長期にわたる消化不良の人はオナラをする可能性が高くなることがわかっています。これは、消化されていない食物残渣がより十分なマトリックスを提供し、腸内細菌が急速に発酵してガスをより簡単に排出できるようにするためです。

いつもオナラをするのはなぜですか?

1. 間違った食べ物を食べる

多くの場合、おならは間違った食べ物を食べることによって引き起こされます。一部の食べ物は人体で発酵した後、他の多くの物質を生成します。このとき、放出の目的を達成するためにおならが必要です。

2. 腸の機能低下

小腸の消化吸収能力の低下も、食べ物が完全に消化されていないとガスが発生しやすいため、頻繁な放屁につながる可能性があります。

3. 高圧

高いストレスもおならの主な原因であり、特に何か大きなことに直面したときにこの現象が発生します。

4. トイレに行くサイン

おならが連続して出ていて、悪臭がする場合は、トイレに行きたいサインであることが多いです。このとき、排便する必要があります。長時間我慢すると便秘になります。

5. ナチュラル

生まれつき常にオナラをする人もいます。身体的な理由により、時々オナラをする人もいます。これは自然な現象であり、大騒ぎする必要はありません。

何をするか？

1. ハトムギと小豆粥を飲む。ハトムギと小豆粥は脾虚と湿を治療することができます。胃腸の湿気と毒素を取り除き、脾臓を強化し、湿気を貫き、下痢を止め、膿を排出し、湿気と毒素に支配された腸の症状を変えることができます。また、排便、減量、肌の保湿にも役立ちます。ハトムギと小豆のお粥を飲む目的は、腸内の湿気や毒素を排出し、おならを消す植物成分が効果を発揮できる腸内環境を作ることです。ハトムギと小豆のお粥は健康維持にとても良いです。オナラをよくする患者は、長い間、毎日夕食にこれを食べなければなりません。

作り方：まず、小豆とハトムギを別々に洗い、数時間前に浸しておきます。次に、鍋に十分な水を加え、浸した小豆とハトムギを鍋に注ぎます。一度に十分な水を加えることを忘れないでください。途中で水を加えないでください。3番目に、強火で沸騰させ、その後、材料が調理されて開花するまで弱火で煮ます。一番早い方法は、電気圧力鍋を使って、洗った小豆とハトムギを鍋に入れ、水を加え、タイマーを最大（30分）に設定して、一気に調理することです。

2. 食習慣を変える。病気の原因のほとんどは、病気を引き起こす食べ物を食べることに起因しているため、病気にならないように食習慣を変える必要があります。

3. 気功を行う：気功の腹式呼吸は腹部膨満感を効果的に解消し、鼓腸などを排出することができます。特に、六字養生気功は、病気を治し寿命を延ばすために古くから伝わる健康法です。 「胡」運動に集中することで、脾臓を養い、腸と胃を強化し、鼓腸を排出することができます。馬立堂が養気功の六字式を教えるビデオは、すべての主要ビデオサイトで視聴できます。

4. 身体運動を重視し、早歩き、ジョギング、水泳などの定期的な運動を中心に日常生活に身体運動を取り入れます。定期的な運動により内臓が鍛えられ、ガスが排出されます。彼はバイクのようにずっとジョギングしながらオナラをしていた。両方の拳を使って交互にへそを叩き、徐々に力を強めます。これにより、ガスがより早く排出され、内臓と気力が強化されます。社交活動や性交の前には、事前に運動してガスを排出し、恥ずかしい思いをしないようにする必要があります。時間があまりない場合は、へそを叩くこともできます。オナラの王様を暴露しないでください。