生理中でもマッサージを受けることはできますか？

女性にとって月経はとても特別な期間です。普段はできることでも、月経中はできないことがあります。マッサージは体に良いので、毎日行っても全く問題ありません。しかし、女性は生理中は体の抵抗力が弱く、マッサージが体に悪影響を与えるのではないかと心配になります。生理中でもマッサージを受けられますか？以下で詳しく見てみましょう。

生理中はマッサージを受けることができません。生理中にマッサージをすると、月経量が増えます。女性は生理中に疲れやすく、カルシウム不足による手足の疲労が原因の可能性があります。このとき、血液中に失われた鉄分を補給するために、鉄分を含む食品や鉄分の吸収を高めるタンパク質を多く食べるとよいでしょう。このとき、腰や脚などの簡単な局所マッサージを行って、疲労を和らげることもできます。

マッサージができない状況

満腹すぎる、または空腹すぎる

過度の疲労や睡眠不足、長時間の食べ過ぎは、胃腸への血液供給を増加させます。このとき、マッサージは体表面に大量の血液を集中させ、胃腸への血液供給が不十分になり、消化不良などの症状を引き起こします。

マッサージは食後1時間後に受けることをお勧めします。空腹すぎる、疲れすぎている、または睡眠の質が悪い場合は、血糖値の低下と全身の血液供給不足により、マッサージ中に針で刺されたような「めまい」を感じることがあります。

マッサージが適さない6つの状況

脱臼

脱臼、骨折、または骨の構造が生理的な位置にない場合、マッサージは骨や関節の脱臼を悪化させる可能性があり、末梢神経、血管、臓器に損傷を引き起こしたり悪化させたりして、症状を悪化させます。捻挫の急性期には、捻挫の周囲の軟部組織が浮腫状態にあり、マッサージはむしろ軟部組織の腫れや痛みを悪化させます。

皮膚外傷

皮膚炎、火傷、外傷などの場合は、マッサージをすると傷が悪化し炎症が悪化します。また、細菌感染による蜂窩織炎を引き起こすこともあります。また、ヘルペスなどの皮膚疾患がある場合、マッサージにより感染範囲が拡大する恐れがあるため、マッサージはおすすめできません。

月経中または妊娠中

子宮を刺激したり、正常な月経生理プロセスに影響を与えたり、妊婦や胎児に影響を与えたりしないように、女性の月経期間中や妊娠中に腰や骨盤周辺のマッサージを行うことは通常推奨されません。