TCMヘルスケアコースの内容

私の国の伝統的な中国医学文化は長い歴史があり、私の国の健康文化も長い歴史があります。平和で豊かな時代を迎えた現在、国民全体が健康維持に力を入れています。しかし、健康維持の方法を知らずに、雑然と盲目的に行う人もいます。これは時間とお金を無駄にするだけでなく、何の結果も達成できません。では、私たちはどのように子供を育てればよいのでしょうか?自分の身体の状態を理解した上で、自分の現実に基づいて適切かつ効果的な健康維持活動に取り組む必要があります。

しかし、時にはこれらすべてを科学的に理解することができないかもしれません。私たちは何をすべきでしょうか?漢方や健康維持に関する講座も受講できます！

健康維持と生命との関係は、健康維持の概念の多面的な性質を決定します。では、健康維持とは何でしょうか?なぜ健康を維持する必要があるのでしょうか?健康を保つには？健康文化サミットフォーラムにおける専門家の素晴らしい講演から、健康文化の長い歴史と豊かな意味合いを理解しましょう。

TCM ヘルスケアの主な概念には、予防、全体論、バランス、弁証法が含まれます。

1. 病気になる前に予防し、年を取る前に健康管理をしましょう。

2.天と人、形と精神の両方の調和。

3.陰陽を調整し、欠乏を矯正し、過失を矯正する。

4. 動きと静寂、調和と節度が規則的に存在します。

健康ルール

養生とは「予防治療」を意味し、精神を養い、食生活を整え、身体を鍛え、性交に注意し、寒さや暑さに適応するなど、さまざまな方法を通じて身体を強くし、寿命を延ばすための総合的な活動です。

深い思考

まず、人間と自然の一体性を主張する健康維持の考え方。伝統的な中国医学では、世界は大きな宇宙であり、人体は小さな宇宙であると信じています。天と人はつながっており、水の中の魚のように、人は常に世界の影響を受けています。魚にとって水はすべてです。水の変化は間違いなく魚に影響を与えます。同様に、世界のすべての変化は人に影響を与えます。そのため、漢方医学では人間と自然の一体性を重視し、寒さ、暑さ、暖かさ、涼しさといった四季の気候の変化に応じて健康維持の方法を適切に調整する必要があります。

2つ目は、陰陽のバランスに基づいた健康の概念です。陰陽のバランスが取れている人が一番健康です。健康維持の目標は、体と心の陰陽のバランスをとることです。陰とは何ですか？陰は身体を構成する物質的な基礎です。ヤンとは何ですか？陽はエネルギーです。陰と陽は相対的です。上向き、外向き、動き、熱を発生するものはすべて陽に属し、下向き、内向き、冷気を発生するものはすべて陰に属します。陰陽のバランスが崩れて、陽が過剰になったり、陰が過剰になったり、陰が不足したり、陽が不足したりして、身体が病気になるのです。過剰な側を減らし、不足している側を増やす方法を見つけ、陰陽が元通りのバランスに戻れば、病気は自然に治ります。そのため、中国医学では陰陽のバランスと健康的な生活を重視しています。

第三に、心と体の統一に関する全体論的な見方です。中医学の健康管理は、肉体と精神の両方の側面に焦点を当てています。肉体の鍛錬と維持だけでなく、精神の修養と調整にも注目しています。肉体は精神に影響を与え、精神も肉体に影響を与えます。この2つは表裏一体であり、どちらも欠くことはできません。

寿命を延ばす

『黄帝内経』の冒頭の章「古今無常論」で最初に提起された疑問は、機能低下と寿命の関係についてである。「昔の人は百歳まで生き、運動能力も衰えなかったと聞いた。現代人は五十歳で運動能力が衰えている。時代が違うからだろうか？人は衰えているのだろうか？」神農の『本草経』では、常に「不老不死」という概念が提起されている。聶文涛は著書『神農の智慧を求めて』の中で、伝統的な中国医学と中国薬理学の発展は、偶然の経験の蓄積によるものではなく、より高いレベルの健康を求めて多くの古代哲学者が行った探求によるものだと指摘した。

『道徳経』には、健康維持に長けた人は心身への害を避ける方法を知っていると書かれています。彼らは適切な食事と健康的なライフスタイルを通じて病気を回避する方法を知っており、それによって健康を維持し、平均的な人よりも長生きします。病気にかからないようになれば、自然に老化を遅らせ、寿命を延ばすことができます。