白髪を防ぐ効果的な方法

1. 微量元素の補給

近年、科学者は髪の色素粒子に銅と鉄の混合物が含まれていることを発見しました。黒髪のニッケル含有量が増えると、髪は白髪になります。金色の髪にはチタンが含まれています。赤茶色の髪にはモリブデンが含まれています。銅に加えて、赤茶色の髪にはチタンも含まれています。これは、微量元素が髪の色と密接に関係していることを示しています。早期の白髪の出現を防ぐためには、食事の中で鉄分や銅を豊富に含む食品を多く摂取するように注意する必要があります。鉄分を多く含む食品としては、動物の肝臓、卵、黒キクラゲ、昆布、大豆、ゴマペーストなどが挙げられ、銅を多く含む食品としては、動物の肝臓、腎臓、エビやカニ、ナッツ類、干しアンズ、干し豆などが挙げられます。ビタミンBの摂取に注意してください。医学者たちは、ビタミンB1、B2、B6の不足も白髪の早期化の重要な原因であることを確認しました。シリアル、豆、ドライフルーツ、動物の肝臓、心臓、腎臓、牛乳、卵、葉野菜などの食品の摂取を増やす必要があります。そして、チロシンを豊富に含む食品を多く食べるように注意してください。メラニンの形成プロセスは、チロシナーゼによるチロシンの酸化によって起こります。つまり、メラニン形成の基礎はチロシンであり、チロシン欠乏は白髪の早期化を引き起こす可能性もあります。したがって、鶏肉、赤身の牛肉、赤身の豚肉、ウサギ肉、魚、ナッツなど、チロシンが豊富な食品をもっと摂取する必要があります。

2. 栄養補助食品

伝統的な中国医学によれば、白髪の増加は主に肝臓と腎臓の虚弱、気血の減少によって引き起こされます。先天性の白髪は遺伝に関係しており、治療が難しいですが、後天性の白髪の場合は原因の治療に加えて栄養の改善も必要です。実験により、タンパク質の不足と重度の栄養失調が白髪の早期発生の原因の一つであることがわかっています。食事中の銅、コバルト、鉄などの微量元素の不足も白髪の原因となります。

3. 感情のコントロール

日々幸せな気分を保ち、不安を軽減することで白髪の発生を防ぐことができます。