夜更かしするとどんな危険がありますか?

多くの女性は美容が大好きで、夜更かしするのが好きです。日常生活では、濃いメイクをして楽しく外出するのが好きです。家に帰って休めるのは夜遅くまでです。この時点で、私たちが知っておく必要があることが一つあります。それは、長時間夜更かしをすることが女性にとってどのような害をもたらすのかということです。私たちはそれを理解する必要があります。

夜更かしには多くの危険が伴いますが、これを経験する人の多くは睡眠時無呼吸症候群に悩まされる可能性があります。私たちの健康にさらに有害な、高コレステロール、高タンパク質、一部の飽和脂肪を含む食品を食べる方が簡単です。私たちはこれを理解する必要があります。

1日7時間未満しか眠らない人は肥満になる可能性が高くなります。研究によると、睡眠不足は体内で「空腹ホルモン」の分泌を増加させ、過食や肥満を引き起こす可能性があるという。 1晩に5時間未満しか眠らない女性は、一般の人々よりも心臓発作を起こす可能性が45%高くなります。

十分な睡眠をとらない人は、うつ病、精神疾患、アルコール乱用に苦しむ可能性が高くなります。研究によると、十分な睡眠をとらない学生は、うつ病になりやすく、自尊心も低くなる傾向があるそうです。 1晩に5時間未満しか眠らない人は、平均的な人よりも死亡する可能性が15％高くなります。睡眠の質が悪い高齢者は、一般的な高齢者に比べて日中に転倒する可能性が2～4.5倍高くなります。睡眠時無呼吸症候群と慢性高血圧は密接に関連しています。睡眠障害が大きいほど、血圧は高くなります。

夜更かしは非常に有害であることを理解する必要があります。風邪、胃腸感染症、アレルギーは、自律神経系の障害の深刻な症状を引き起こす可能性があります。したがって、人生において、私たちはこの状況を認識し、それを引き起こす要因を積極的に避けなければなりません。