四肢が硬直して動かない

四肢が硬直して動かなくなります。この症状の原因はさまざまですが、最も一般的な原因は関節リウマチです。関節リウマチは多くの要因が関係する病気であり、環境要因と密接に関係しています。この病気の患者は自信を持って、運動を強化し、体の抵抗力を高め、保温に注意して風邪をひかないようにする必要があります。では、手足が硬直して動かなくなる状況を詳しく見てみましょう。

手足のしびれは、末梢の血液循環が悪いために起こります。しびれは、手足への局所的な血液供給が不十分なために起こります。手足のしびれは、日常生活でよく経験する症状です。妊娠、睡眠時の姿勢の悪さ、トイレで長時間しゃがんでいることなどが原因として挙げられます。

通常はすぐに消えるので、大きな問題は発生しません。しかし、人によっては、長時間（1日以上）手足のしびれが続き、症状が治まらない場合は、身体の病気のサインである可能性があります。

首と肩のエクササイズ

1. 指を組んで頭の後ろに置きます。手と腕に体重をかけます。頭を下に押します。首をまっすぐにして、5 回深呼吸します。

2. 右手を左耳に当て、軽く引っ掛けます。頭を右に傾けて、5 回深呼吸します。これを数回繰り返し、左手でも練習します。

3. 首をゆっくりと時計回りと反時計回りにそれぞれ5回ずつ回します。

4. 肩を上げ、息を吐きながら下げ、これを4～5回繰り返します。

5. 肩を後ろに5回、前に5回振ります。

6. 顔を右に向け、下を向いて後ろを振り返ります。これを 3 ～ 5 回繰り返し、反対方向にも行います。

7. 両腕を膝の上に垂直に置いてリラックスして座り、頭と胸を上げます。この 2 つの動きを 3 ～ 5 回交互に繰り返します。

足と足のエクササイズ

足を曲げて胸と平行になるまで持ち上げます。心地よく感じるまで、5 回ずつ上げ下げします。

足首を時計回りに10回、反時計回りに10回回転させます。

つま先を合わせて上方に曲げ、下方に伸ばす動作を交互に 5 回繰り返します。

足を地面に平らに置き、足を交互に動かします。この運動を 20 ～ 30 回繰り返します。

手と顔のエクササイズ

1. 指先で頭のてっぺんを押して上下に動かします。 (タップ)

2. 指先を使って、こめかみから顎まで優しくマッサージします。

3. 人差し指と親指で上まぶたをつまんで外側に引っ張り、これを数回繰り返します。

4. 頬骨に沿って目の周りをマッサージします。

小鼻から顎に向かって外側へマッサージし、その後開始点に戻ります。

顎のラインに沿って下に向かってマッサージします。

顎を左右に5回回転させます。

手のひらで鼻先を押し、各方向に5回円を描くように動かします。

耳の骨をつまんで、上、下、外側にそれぞれ 3 回引っ張り、次に前後にそれぞれ 3 回回転させます。

1. 適切な運動：

適切な運動は関節疾患患者に良い効果をもたらします。患部の関節に選択的にいくつかの運動を行わせると、関節液の交換、関節腔内の代謝産物、炎症産物、有害物質の除去、痛みの緩和に効果があるだけでなく、関節拘縮の改善にも役立ちます。関節周囲の筋肉を強化し、筋肉の萎縮を防ぎ、骨密度を高めることで、関節の可動性が向上し、機能障害が軽減されます。全身運動は、患者の体力や心肺機能を高め、自己管理能力を向上させ、心身の回復にも役立ちます。

運動時に守るべき原則: 運動の翌日に疲労を感じないことが基準です。リウマチの初期段階で運動するようにしてください。

2. 適切な食事：

リウマチは慢性疾患であるため、微熱、筋萎縮、貧血を伴うことが多く、多くの体力を消耗します。そのため、高タンパク質を補給する必要があります。骨粗しょう症の人はビタミンDとカルシウムを増やし、貧血の人は鉄のサプリメントを追加できます。大豆はタンパク質と微量元素が非常に豊富です。筋肉、骨、関節、腱の代謝を促進し、損傷の修復に役立ちます。看護師は患者に豆類の食品を適切に摂取し、生、冷たい、辛い、魚介類の摂取を避けるように勧めるべきです。

3. 暖かく保ち、寒さと湿気を避ける:

患者の90％は気候の変化に敏感です。曇り、雨、寒さ、湿気が多いと、関節の局所的な腫れや痛みが悪化することがあります。一部の患者の症状は季節、特に冬から春、秋から冬の変わり目に関係しています。通常は安定期にある患者の症状が突然悪化し、これまでの治療努力がすべて無駄になることがあります。したがって、私たちは気候や季節が病気に与える影響に意識的に注意を払い、適時に温度を調整し、予防に重点を置き、寒さを避けて暖かく保ち、環境要因が病気に及ぼす悪影響を軽減する必要があります。

4. 自信を築き、不安を克服する:

患者としてまずすべきことは、現実を直視し、病気について正しく理解することです。患者によっては、一定期間の治療を経ても満足のいく結果が得られず、大きな精神的・経済的プレッシャーを感じ、不安になり、治療に対する自信を失ってしまうことがあります。そのため、末期関節リウマチ、強直性脊椎炎、重度肥大症、椎間板ヘルニアなどの重篤な関節疾患の患者を含め、ほとんどの患者は治癒可能であるため、看護師が患者に何らかの知識を説明することが必要である。したがって、患者が楽観的な気分を維持し、前向きな姿勢を取り、規則的な生活システムを確立し、適度な運動に参加し、人生への興味を育み、病気から注意をそらす限り、