お風呂のお湯を温めすぎるとどんな影響がありますか？

お風呂に入る目的は何でしょうか？ほとんどの場合、私たち人間は体を清潔に保つためにお風呂に入りますが、現在人々は健康管理にもっと注意を払っているので、適切なタイミングでお風呂に入り、ゆっくり休むことは体の健康にも非常に有益であり、少なくとも体の疲労を解消することができます。そこで質問なのですが、お風呂のお湯を温めすぎると体に何か影響があるのでしょうか？

お風呂のお湯の適温は何度ですか？

お風呂のお湯の温度は体温に近い35～37℃にしてください。水温が高すぎると、全身の表皮の血管が拡張し、心臓や脳への血流が減少し、低酸素症を引き起こします。妊婦は、胎児の低酸素症を防ぎ、胎児の発育に影響を与えるため、入浴時に水温が高すぎないように注意する必要があります。夏には適度に冷たいシャワーを浴びましょう。入浴時の水温が低すぎると、皮膚の毛穴が急に閉じたり、血管が急に収縮したりして、体内の熱が発散できなくなります。特に暑い夜に冷たいシャワーを浴びると、手足が弱くなったり、肩や膝が痛くなったり、腹痛を起こしたりすることが多く、関節炎や慢性の胃腸疾患の引き金となることもあります。一般的に、夏に冷水シャワーを浴びる場合の水温は 10℃ 未満にしてはいけません。

熱すぎるお湯でお風呂に入るとどんな害がありますか？

お風呂に入った後に全身がかゆくなるのは、お湯の温度が高すぎるからです。

秋冬は風が強く、空気が乾燥しているため、肌の水分が急速に失われ、肌が乾燥してかゆみが生じやすくなります。冷えやかゆみの症状を和らげるために、多くの人が間違った方法、つまり熱いお風呂に入る方法を採用しています。水温が高ければ高いほど気持ちいいと感じています。しかし実際には、水温が高すぎると皮膚表面の油分が破壊され、毛細血管が拡張し、皮膚の乾燥が悪化します。

体が冷えた状態で浴室に入り、熱いお湯で流すと、大きな温度差により血管や心臓への負担が増し、高齢者や心臓血管疾患のある人にとっては非常に危険です。