1週間の漢方ダイエット

病気のときは漢方薬を服用する必要があることは誰もが知っています。このとき、体の胃腸の消化機能は比較的弱く、回復を促進するために食事に注意する必要があります。したがって、漢方薬を服用するときは、1週間分の食事を準備する必要があります。例えば、朝はお粥を飲み、昼は野菜と一緒にご飯を食べ、夜はスープを多めに飲むなど、一週間を通して食生活を多様化する必要があります。

1週間の漢方ダイエット月曜日：クコの実が週末の浮腫みを解消

栄養学の専門家は、クコの実はさまざまな微量元素とビタミンが豊富で、陰を養い、目を保護し、免疫力を高めることができると指摘しています。あらゆる王朝の医師は、肝血虚と腎陰虚によって引き起こされるかすみ目や夜盲症の治療にクコの実をよく使用してきました。最近、イギリス人はクコの実に老化を遅らせる効果があることを発見しました。しかし、クコの実には定期的に摂取した場合にのみ薬効があります。たまに1、2回食べただけでは効果はありません。

朝食：大麦粥1杯、キュウリ1本、水に浸したクコの実30グラム。

昼食：デイリリー1皿、ご飯1/2杯。

夕食：野菜スープ1杯、ご飯小さめの茶碗1杯、水に浸したクコの実30グラム。

今日の減量レシピは、主にクコの実を使って浮腫を解消するもので、月曜日に食べるのに適しています。週末は食べ過ぎや飲み過ぎ、パーティーに出かけたり夜更かししたりすることが避けられないため、体内に余分な水分が溜まり、浮腫みを起こしやすくなります。このレシピは浮腫の問題を解決し、減量をスムーズに進めることができます。また、クコの実は陰を養い、腎臓を補う作用があり、気血虚の女性に非常に適しており、著しい減量効果があるだけでなく、肌を美しくする効果もあります。

注意：クコの実に含まれるビタミンのほとんどは水溶性で、熱にさらされると簡単に破壊されるため、浸すときに熱すぎるお湯を使用しないでください。

1週間の漢方ダイエット火曜日：食欲を刺激し消化を助けるルバーブ

ルバーブの有効成分であるレスベラトロールは、コレステロールの吸収を阻害します。カテキンが含まれており、毛細血管の透過性を低下させ、内皮密度を高め、有害な脂質の侵入を制限し、血液の粘度を低下させ、血漿浸透圧を高めます。血液を希釈するこの機能は、脂質の沈着を減らすことができます。ルバーブは胆汁分泌を増加させ、胆汁排泄を促進し、腸内でステロイドに還元されて体外に排出されるコレステロールの量を増加させることもできます。また、アントラキノンと組み合わせると、腸の蠕動運動を促進し、便秘を緩和することができます。

朝食：食前にルバーブスライス5枚と保存卵と赤身肉のお粥1杯。

昼食：きゅうりスライス入り肉炒め1人前、ご飯1杯、水に浸したクコの実30グラムを飲む。

夕食：黒キクラゲ入りスクランブルエッグ1人前、ご飯半杯、絞りたてのにんじんジュース1カップ。

今日のダイエットは、胃を強化して消化を促進することに重点を置いています。ルバーブには胃腸の運動を促進する効果があるため、胃の調子を整えながら体内の余分な油分を取り除き、脂肪を燃焼させることができます。キュウリやキノコなどのダイエット食品と組み合わせると、ダイエット効果が倍増し、知らないうちに体重が減り、空腹感を感じることもなく、ダイエット薬を飲むように健康に影響を与えることもありません。

毎週水曜日の漢方ダイエットレシピ: ポリア高繊維

ポリア・ココスは甘く、穏やかで、性質は中性で、心臓、肺、脾臓の経絡に入ります。湿を消して利尿を促し、脾胃を強くし、精神を落ち着かせる効果があります。排尿困難、浮腫、痰や水による咳、嘔吐、吐き気、下痢、精液漏、排尿困難、動悸、物忘れなどの症状を治します。ポリア・ココスの利尿作用は脾臓と肺の機能を強化することによって達成されるため、減量に役立つだけでなく、非常に優れた健康効果もあります。

朝食：蜂蜜水1カップ、サツマイモケーキ2個、茹でたほうれん草1人前。

昼食：ポリアココナッツ豆腐1食分と全粒粉蒸しパン1個。

夕食：こんにゃく1人前、ゆで麺小鉢1杯、リンゴジュース1杯。

今日のメニューは、主に高繊維、低カロリーの食品を使用しており、腸の蠕動運動を促進し、腸内の余分な脂肪を吸収し、便を排出して解毒するのに役立ちます。枸杞子の脾臓と胃を強化する作用により、体調が整えられ、毒素や老廃物が体外に排出され、血液循環が促進され、新陳代謝が刺激され、減量効果が倍増し、同時に肌が白くなります。

1週間の漢方ダイエット木曜日：紅花の解毒と脂肪燃焼

紅花には、血行促進、月経困難症の緩和、瘀血の解消、痛みの緩和などの効果があり、血行を促進することができます。その中で、紅花黄色色素は冠状動脈の血流と心筋の栄養血流を増加させる効果があり、一定の解毒と脂肪減少効果があり、女性が摂取するのに非常に適しており、健康を維持し、解毒し、体重を減らすことができます。

朝食：少量の蜂蜜を加えた緑茶パウダーとカボチャ粥を一杯飲みます。

昼食：紅花卵麺1食分、トマトジュース1食分。

夕食：ローズキャンディデーツティー1杯、ご飯半杯、リンゴジュース1杯。

今日のレシピは、紅花の血液循環促進作用による解毒、腸の洗浄、減量促進に焦点を当てています。 腰や腹部に脂肪がたくさんある場合は、このダイエットを厳密に守る必要があります。一日の終わりには、腹部がずっと平らになっていることに気づくでしょう。数週間の粘り強さで、確実に平らな腹部を手に入れることができます。

1週間の漢方ダイエットレシピ金曜日：ツルニンジンは胃を温めて体を整える

党参は中枢を補い、気を補充し、体液の生成を促進します。脾胃虚弱、気血虚、疲労、食欲不振、喉の渇き、慢性下痢、肛門脱などの症状に非常に効果があります。長期にわたる体重減少によって引き起こされるさまざまな健康障害の症状に非常に適しています。

朝食：水に浸したクコの実30グラム、黒米とクルミのお粥1杯、セロリとユリ1食分。

昼食：昆布1食分、ご飯半杯、ハーブティー1杯。

夕食：人参とクコの実のチキンスープ1杯、ハーブティー1杯。

今日のメニューは主に胃の健康を整えるためのものです。数日間の腸の浄化と解毒の後、胃は栄養を必要とします。党参は中を補い、気を補う効果があり、顔色の回復と健康管理に大きな効果があります。また、ハーブティーと組み合わせることで、減量と脂肪減少の役割を果たせるため、体重が減り続けます。

週末の漢方ダイエットレシピ：脂っぽさを和らげ、脂肪を減らすサンザシ

サンザシには、サンザシ酸、酒石酸、クエン酸、リンゴ酸など、さまざまなビタミンが含まれています。また、フラボノイド、ラクトン、糖、タンパク質、脂肪、カルシウム、リン、鉄などのミネラルも含まれています。含まれるリパーゼは、脂肪分の多い食品の消化を促進します。胃液の分泌を促進し、胃内の酵素を増加させます。伝統的な中国医学では、サンザシには蓄積や停滞を解消し、収斂作用と下痢を止め、血液循環を促進して瘀血を除去する効果があると信じられています。

朝食：緑豆とクコの実のお粥1杯、サンザシ茶1杯。

昼食：フナと豆腐のスープ1杯、ニンニク入りブロッコリー1人前。

夕食：ご飯半杯、昆布とキャベツの混ぜご飯1人前、サンザシ茶1杯。

今日のレシピは主に脂っこさを和らげ、脂肪を減らすことです。オフィスワーカーは週末に外食して脂っこい食べ物を食べ過ぎると、胃腸の不快感や脂肪の蓄積を引き起こす可能性があります。食欲を刺激し、消化を助ける効果のあるサンザシは、食べ物を分解するのに役立ちます。サンザシ酸とそれに含まれるさまざまな有機酸は、胃腸のタンパク質分解酵素の活性を高めることができるため、肉の消化にも役立ちます。