カルシウム欠乏の原因

カルシウム欠乏症は、現代生活においてよくある病気です。日常生活における血中カルシウムは正常範囲より低くなっています。カルシウム欠乏症は身体に一定の影響を及ぼします。カルシウム欠乏症には多くの原因があります。日常生活では、日光に当たることが少なく、日光の吸収が不十分になり、カルシウム欠乏症の原因になります。日常生活における運動不足は、体重増加や体力の低下につながる可能性があります。

カルシウム不足はいくつかの病気を引き起こします。カルシウム不足は適時に補給する必要があります。食品サプリメントだけに頼るのは、包括的でタイムリーではありません。日常生活では、カルシウムを多く含む食品を摂取する必要があります。さらに食事をとり、ビタミンや食物繊維を補給すると、非常に良い治療効果が得られます。日光にほとんど当たらない:

一年中オフィスで働き、日光にほとんど当たらない場合は、カルシウム不足を引き起こす可能性があります。日光浴はカルシウムを直接補給するわけではありませんが、カルシウムの吸収を促進します。日光は皮膚のデヒドロコレステロールをビタミン D に変換することを促進することができます。一日中十分な日光を浴びないと、カルシウムの吸収が難しくなります。したがって、日光の吸収不足もカルシウム欠乏の主な原因となります。

スポーツは好きではない:

昨今、家にこもる若者が増えています。平日は仕事で忙しくて疲れていて、週末は家で休んでいます。運動することなど考えるより、2日間は外出しないほうがいいと思っています。ましてや仕事中に運動するなんて。長期にわたる運動不足や神経筋トレーニング不足などの機械的な要因により、体重が増え、体力が低下します。運動すると息切れし、骨が鍛えられず、骨粗しょう症など、若者には現れてはならない問題を引き起こします。

コーヒーを飲むのが大好き:

市販されている挽きたてのコーヒーの一般的な中サイズのカップには、150～200 mg のカフェインが含まれています。オフィスで働く人は、眠気を覚ますために朝、昼、夕方に 3 杯のカフェインを飲んでいますが、これは成人の最大推奨摂取量である 300 mg の 2 倍に相当します。過度のコーヒー摂取により神経過敏、イライラ、不安、手震え、不眠症などの症状が引き起こされるほか、カフェインはカルシウム損失にもつながります。コーヒーを長期間大量に飲むと、1日のカルシウム摂取量が吸収されにくくなり、骨粗鬆症を引き起こしやすくなり、骨量の維持に悪影響を及ぼし、骨粗鬆症の脅威が高まる可能性があります。日常の食事で十分なカルシウムを摂取しなかったり、定期的に運動しなかったりする人は、骨に危険が及ぶ可能性があります。

上記はカルシウム欠乏症の原因といくつかの治療法です。カルシウム欠乏症は主にタイムリーな補給が必要です。食品補給だけに頼るのは包括的でタイムリーではありません。日常生活では、カルシウムを多く含む食品を摂取する必要があります。もっと食べて、ビタミンと食物繊維を補給してください。これはタイムリーに行う必要があります。そうしないと、他の種類の合併症を引き起こします。