華佗が子孫に伝えたベッドの技術に興味があるはずです

ご存知のとおり、華佗は古代の非常に有名な医学者であり、彼の健康維持術は睡眠から始まりました。

華佗の医学書には「華佗加極点」と呼ばれる一種の医学的技巧がある。この医療技術は不眠症、めまいなどの症状を治療するために開発されました。この治療法は良いのですが、対応するツボに鍼治療を行うため、痛みを恐れる人の多くはこの治療法を選択しません。

実は、花托家極のツボに鍼治療をするだけではありません。例えば、次の方法もスムーズな入眠に役立ちます。

1. 寝る前に足を伸ばし、ベッドの上で自然にあぐらをかいて座り、両手を足の上に置いて自然に呼吸し、呼吸に合わせて体中の毛穴が開いたり閉じたりするのを感じてください。涙が出たり、あくびが出たりするのが効果的です。眠たいときは横になって眠ってください。

2. 仰向けに寝て、自然に呼吸をしながら、呼吸が春のそよ風のように感じ、まず足の親指が溶け、次に他の指が溶け、その後、足、ふくらはぎ、太ももが徐々に溶けていくのを感じます。まだ目が覚めない場合は、最初からやり直してください。

3. すぐに眠ってしまう人は、右手のひらで右耳を支えながら右側を下にして横になるとよいでしょう。右手の手のひらは火を、耳は水を表します。この2つは水と火を形成し、人体の心臓と腎臓のつながりを形成します。時間が経つにつれて、心臓と腎臓に栄養を与えます。

現代医学の観点から見ると、不眠症はメラトニンの不足が原因であることが多いです。睡眠にはメラトニンの分泌を促すことが不可欠です。例えば、キウイフルーツを多く食べたり、睡眠補助ランプを使用したりすることでメラトニンの分泌が促進され、スムーズに眠りにつくことができます。