目が乾燥して光が怖い場合はどうすればいいですか？

現代の都市生活では、生活のペースが速く、仕事のプレッシャーも高くなっています。オフィスワーカーは長時間コンピューターの前で仕事をする必要があり、多くの人が目を酷使し、毎日目の疲労に悩まされています。人間の目が疲れすぎると、ドライアイ、焦点合わせ、近視、乱視など、さまざまな影響が生じます。日常生活で目のケアをし、携帯電話やパソコンで遊ぶ時間を減らし、目の疲れや休息に気を配ることが推奨されます。

誰もが人生の中で何らかの経験と方法を積み重ねています。今から私の経験と方法を紹介します。私自身、眼精疲労に悩まされる患者であり、特に太陽が強いときは強い光に恐怖を感じます。日中は家の中でカーテンを使って日光を遮らなければならないこともあり、生活に大きな支障をきたします。そこで、この期間に私は眼精疲労を和らげる方法をいくつか蓄積してきました。

原因：

最初の、そして最も一般的な原因は、目の炎症です。結膜炎、角膜炎、角膜異物、角膜皮膚損傷、角膜潰瘍、虹彩炎、虹彩毛様体炎など

第二に、ドライアイ患者は涙腺から十分な涙が分泌されないため、目が長時間空気にさらされ、潤いが不足します。通常の人よりも外部刺激に敏感になり、羞明を経験することもあります。

第三に、片頭痛、三叉神経痛、髄膜炎、くも膜下出血、甲状腺機能亢進症、頭部外傷などの全身性疾患が羞明を引き起こす可能性があります。

4番目に、先天性緑内障や虹彩が薄い人は光を遮断する能力が低くなります。

5番目に、長時間読書やテレビやコンピューターの画面の視聴をすると、目が過度に疲れ、目の乾燥やチクチクするなどの症状が現れます。

手順/方法:

1. 患者は毎日の食事や生活習慣に注意する必要があります。誰でも悪い趣味や習慣を持っており、それが悪い病気につながりやすいのです。また、温水で温めたタオルを使い、その温風を目に当てることもできます。

2 私たちは日々の食事にも特に注意を払うべきです。目が乾燥したり、痛んだり、疲れたりしているときは、新鮮な野菜や果物をもっと食べ、脂っこいもの、辛いもの、刺激の強いものは避けるべきです。目は人間の魂の窓であり、私たちは目を大切にしなければなりません。

3 仕事や勉強の際、目の疲れは過度な目の使いすぎによって引き起こされるため、長時間目を使うときはまばたきをしましょう。長時間目を使った後は、視線をそらして、新鮮な色、できれば緑色のものを見るようにしましょう。休憩を取ることは非常に役立ちます。

注意: 長時間の過度な目の使用を避け、仕事と休息の組み合わせに注意し、明るい光の下での読書や勉強を避けてください。目を酷使しないようにしましょう。食生活の調整だけでなく、総合的なコントロールにも気を付けましょう。