夏の暑い時期にこれらのことを知らないと、何か大きなことが起こるでしょう

17日から本格的な猛暑が始まりました！猛暑の日は非常に暑く、人々はエアコンや冷たい飲み物を好み、大量の水を飲むため、湿気が人体に侵入します。外部の湿気が体内に入り、脾臓が凝固し、水が蓄積して身体の不快感を引き起こします。真夏の暑い時期に注意すべき点を以下にご紹介します。

1. 冷たい飲み物や食べ物を飲まないでください

土用の丑の時期には、人体の陽気が体の表面に浮遊し、内臓が冷えています。冷たい食べ物を食べたり、飲み物を飲んだりすると、さらに傷口に塩を塗るようなもので、特に体が冷えやすい人にとっては、冷たい食べ物を食べたり、飲み物を飲んだりすると、さらに寒さを感じます。

また、冷たい飲み物は一時的に熱を解消することしかできず、長時間熱を解消したり喉の渇きを癒したりすることはできません。しかし、熱いお茶を飲むと毛細血管の全体的な拡張が刺激され、体温を大幅に下げることができます。これは、体を冷やす簡単で簡単な方法です。したがって、暑い時期には、熱いお茶か、室温の沸騰したお湯を飲む必要があります。

2. 3種類の豆のスープを飲む

宋代の医学書『諸種集燕房』に出てくる三豆スープは、緑豆、小豆、黒豆から作られています。その中で、緑豆と小豆は熱を消し、夏の暑さを和らげ、湿気を取り除くことができ、黒豆は脾臓を強化し、腎臓を養うことができます。したがって、三豆スープは熱を消し、夏の暑さを和らげるだけでなく、脾臓を強化し、湿気を取り除くこともできます。

脾臓と胃が弱い人は冷たい緑豆スープを飲まないでください。代わりに三豆スープを飲むことができます。消化機能が弱い人は、三豆に適量の米を加えてお粥にして食べると、清熱作用や脾臓の強化作用もあります。

3. 暑い夏の日でも健康を保つ

真夏の気温は人体の体温に近く、人体は主に汗の蒸発によって熱を発散するため、熱を利用して熱を除去することは健康を維持するより良い方法です。

暑い時期に健康を保つ秘訣は、温かいお湯で体を洗うことです。熱いお風呂に入ると発汗量が増えますが、毛細血管が拡張し、体の熱放散を促進します。汗をかくべきときに汗をかくことは、自然の法則と人体のリズムに従った方法です。

4. 暑い時期に苦しむ

伝統的な中国医学では、苦い食べ物は気を補充して腎臓を強化し、脾臓を強化して湿を乾燥させ、体の機能のバランスをとることができると信じられています。現代の科学的研究によると、苦い食べ物にはアルカロイド、アミノ酸、苦味物質など人体に必要な物質が含まれており、抗菌・抗炎症、解熱、清涼感、健胃などの作用があるそうです。暑い夏の日には苦い食べ物を食べるのが適切です。

しかし、脾臓や胃が弱い人は「苦い」食べ物を控えるべきで、特に高齢者、子供、妊婦、虚弱体質の人は「苦い」食べ物を食べるときはより注意する必要があります。月経中は「苦い」食べ物も控えるべきです。苦い食べ物のほとんどは冷たいか冷たい性質を持っているため、経絡が停滞して血液の循環が妨げられ、月経障害、さらには月経困難症や無月経につながる可能性があるからです。

5. アメリカ人参を摂取する

アメリカニンジンは、性質が冷たく、味は苦いです。猛暑や猛暑の発汗を引き起こし、疲労感、口や喉の乾燥、イライラ、舌や尿の赤みなどの症状が出やすくなります。アメリカニンジンを水に浸してスープにしたり、肉と一緒に使ったりしてスープを作ることができます。

6. ミントを食べる

夏の暑さは頭が重くなったり、めまいを起こしたりしやすくなります。ミントを数個取って香りを嗅いだり、料理のときに少し調味料を加えたりすることで、気分をリフレッシュすることができます。

7. 自家製エアコン

扇風機の前に氷か冷水を入れた大きなボウルを置きます。氷や冷水が溶けて蒸発すると、そこから吹き出す風も冷たくなります。

8.濡れタオルで体を拭く

真夏にとても暑いと感じたら、手首の内側、首、耳の後ろなど動脈が通っている部分に温かいお湯をやさしく当てて、血液の温度を下げることができます。