健康のための瞑想、最もプロフェッショナルな専門家がここで教えてくれます!

瞑想をする人はたくさんいますが、正しい瞑想の仕方を知らない人がほとんどです。では、瞑想をするときに注意すべきことは何でしょうか?

伝統的な中国医学は健康を維持するために瞑想する方法を教えてくれます

1. 瞑想の姿勢では、足首が内腿の大きな動脈を実際に圧迫します。動脈を広げるために、心臓は血液を送り出す力を高め、脚の血管を広げます。

2. 瞑想は誰でも実践できます。60歳から始めても、1年ほどで習得できます。 30代から練習を始めれば、1年以上はかかりません。

3. 瞑想は筋肉や骨を鍛えるだけでなく、すべての経絡を開きます。したがって、瞑想はストレッチの方法でもあります。

4. 毎日 30 分以上瞑想を続けると、70 歳でも若者のように山を登れるようになります。基本的に日常生活で病気になることはありません。

5. 数日間のトレーニングの後、脚の痛みが持続し、その後背中に痛みが生じます。練習していないときでも痛いです。

6. 瞑想をマスターすると、瞑想中に腰痛を感じることがなくなります。腎の気が十分であれば、背中を丸めて座ることさえ不可能になります。気が十分であれば、背骨は非常にまっすぐになります。

7. 具体的な練習方法は、座る前に股関節を開く運動をいくつか行い、次にあぐらをかいて座り、時間が長くなるまで痛みに耐えることです。

8. 瞑想を実践すると、胃腸の運動がすぐに促進されます。食後すぐに運動を始めても、20分後には胃の中は完全に空っぽになります。

9. 瞑想は足の経絡と血管を開くだけでなく、股関節も開きます。

10. 足の血管が開く前は、足の動脈が血液を運ぶことができないため、全身の血液が上半身に集中しています。このとき、心臓は血液供給を増やしているため、内臓は大量の血液を受け取り、内臓の機能が急速に改善され、脳への血液供給が促進されます。