熱中症で汗が出ない場合はどうすればいいですか？

暑い夏は気温が非常に高く、長時間屋外で日光を浴びていると熱中症になりやすい人もいます。熱中症になると、すぐに頭痛、ひどい発汗、めまいなど多くの症状が現れます。重度の熱中症は脳卒中などの病気につながることもあります。熱中症を避けるために、気温が高いときは適切な冷却対策を講じる必要があります。熱中症になっても汗が出ない場合はどうすればいいですか？

1. 緑豆水をもっと飲んで熱中症に気をつけましょう。部屋の換気をしてください。もっと水を飲んでください。軽めの食事をとり、タンパク質、ビタミンB、ビタミンCが豊富な食品をもっと食べるのが良いでしょう。これらの水溶性ビタミンは汗とともに排出されやすいからです。毎日十分な水を飲み、特に汗を多くかいたときや塩味のソーダを飲むときは注意してください。冷却油、人丹、十地水、風有精など必要な熱中症対策薬を携帯し、体調が悪くなったら早めに使用してください。

2 山岳でのアウトドアスポーツを行う際は、予防と応急処置に十分注意してください。外出するときは日よけの帽子をかぶるのが一番です。熱中症対策の薬を携帯してください。日光に当たらないようにしてください。熱中症になった場合は、倒れて死亡するのを避けるために、すぐに応急処置を受ける必要があります。

3. 不快感を覚えたら、運動を続けず、疲れないようにしてください。涼しくて風通しの良い場所を見つけて、しばらく休んでください。

4. 冷たい塩水のボトルを携帯してください。休憩中に冷たい塩水を数口飲んでください。または、塩を加えた爽やかなドリンクも良いでしょう。

5 熱中症後に頭痛がする場合は、衣服を脱いで静かに横になってください。冷たい濡れタオルを頭に当てます。水袋や氷袋を使うとさらに効果的です。一般的に、たった 30 分間の睡眠で頭痛が大幅に軽減され、完全になくなることもあります。

6 バスルームに行って冷たいシャワーを浴びます。または、30% のアルコールを使用して、皮膚が赤くなるまで拭くこともできます。シャワーを浴びた後は、気分がずっと良くなります。