胃酸分泌を抑制する食品

胃酸の感覚はとても不快です。多くの人がこれを経験したことがあると思います。胃酸は胸焼けとも呼ばれます。このとき、食べるときは特に注意する必要があります。胃酸の分泌を刺激するのではなく、胃酸を抑制することに重点を置いてください。では、胃酸の分泌を抑制し、胃酸を減らす食品は何ですか？重曹水、バナナ、生姜など、胃酸を効果的に抑制できる食品はたくさんあります。また、ガムを噛んで唾液の分泌を増やし、胃酸を改善することもできます。

胃酸を抑える食品

1. 重曹水

重曹はアルカリ性で胃酸を中和し、胸焼けのほとんどの問題を解決します。しかし、胸焼けを頻繁に起こす人は、重曹を飲まない方がよいでしょう。そうしないと、膨満感や吐き気などの副作用を引き起こします。

2. チューインガム

食後30分間、シュガーフリーのガムを噛むと唾液の分泌が増え、逆流した胃酸が唾液によって素早く洗い流され、胸焼けの症状が緩和されます。

3. バナナ

バナナは天然の制酸剤で、胃の内壁に保護粘液層を作ります。ただし、胸焼けのある人の約1％はバナナを食べると症状が悪化するので、食べた後は注意深く観察する必要があります。

4. ショウガ

料理に生姜を加えると胸焼けの予防や治療に役立ちますが、適度に摂取する必要があり、1日あたり約2グラムで十分です。

5. アロエベラジュース

アロエベラジュースには抗炎症作用があり、食道や胃の炎症を和らげることができます。伝統的な中国医学では、胸焼けを起こしやすい人は食事の前にアロエベラジュースを半カップ飲むことを推奨しています。

胃酸過多の患者に対する食事原則

1.アルカリ性成分を含む食品を摂取することが推奨される

例えば、牛乳、血液、醤油、ほうれん草、菜種、キャベツなどの新鮮な野菜や果物など。また、豆類、ピーナッツ、酢、油分の多い食べ物など、酸を多く含む食品を控えましょう。

2. 低脂肪・低糖質の食品を食べる

高脂肪食品と甘い食品はどちらも胃酸の分泌を増加させる可能性があります。胃酸過多の人は、唐辛子、コーヒー、マスタードなど胃酸を増やす調味料を避けるべきです。

3. パスタを主食にしよう

胃酸過多の人はパスタを主に食べるといいでしょう。パスタは胃酸を薄め、パスタに含まれるアルカリが胃酸を中和します。豆乳やお粥などは胃酸を薄め、胃粘膜を保護する働きがあります。

4. 時間通りに食事をし、間食を減らす

間食は胃酸を増加させます。満腹になりにくくなり、胃前庭部での胃酸分泌が増加します。胃酸過多の患者の場合、適切な食品を選択することで胃の問題が悪化するのを防ぐことができますが、胃の修復に対する効果はわずかです。したがって、胃の問題を総合的に、安全かつ効果的に解決するために。