伝統中国医学の12時間健康維持法とは何ですか?

伝統的な中国医学は長い歴史を持っています。古代には、皇帝、将軍、側室などが健康維持のためにこのような処方を使用していました。現在、生活水準の向上に伴い、いくつかのTCM健康法は一般家庭にも浸透しています。私たちは皆、これらの方法を使用して健康を維持できるため、TCMの健康法のいくつかを理解し、自分の生活の中でより多くの注意を払うことができます。今日は、私たちが常に何をすべきかを心に留めておくことができるように、伝統的な中国医学の「12時間健康維持法」を紹介します。

マオタイム：早起きしてトイレに行く

時間: 午後5時～7時

対応する経絡：大腸経

健康を保つためのヒント: 朝起きたら、排便をして体内の老廃物や毒素を排出する必要があります。トイレに行きたくないときでも、そこでしゃがんで良い習慣を身につけましょう。

陳氏：朝食を食べないと胃の調子が悪くなる

時間: 午前7時～9時

対応する経絡：胃経

健康を維持するためのヒント: 朝食は 7 時から 9 時の間に食べましょう。朝食を食べると肥満になるのではないかと心配する人が多いですが、実はこの時間帯に朝食を食べると消化が最もよくなるので太りません。脾臓と胃に消化すべきものが残らないように、必ず十分な朝食を摂るようにしてください。

Siの時間：体重を減らすのに最適な時間

時間: 午前9時～午前11時

対応する経絡：脾経

健康維持のヒント: 女性の場合、脾臓を強化すると体重を減らしたり肌を美しくしたりするのに効果があります。この時間帯に水を多めに飲んで、脾臓の活動レベルを最も活発な状態に保ち、体がより穏やかな代謝に入るようにします。

正午：心を養うのに最適な時間

時間: 11:00~13:00

対応する経絡：心経

健康を維持するためのヒント: この期間中は、たとえ短時間の仮眠であっても、短い仮眠を取るのが最適です。これは心臓を養うのに非常に有益であり、午後や夜でも元気に過ごすことができるので、正午には休息を取る必要があります。

微史：動きが少ないと消化が促進される

時間: 13:00~15:00

対応する経絡：小腸経

健康維持のヒント: 痩せている人は、この時間帯の維持に特に注意する必要があります。体重を増やしたい人は、この期間中にあまり激しい運動をしないでください。これにより、小腸が食べ物をうまく消化し​​、栄養素の吸収を促進できるようになります。

シェン・シー：尿を我慢しないで

時間: 15:00~17:00

対応する経絡：膀胱経

健康維持のヒント：この期間中は尿を我慢しないでください。どんなに忙しくても、体内の老廃物を取り除くために尿を排出する必要があります。オフィスで座っていることが多い人は、何もすることがないときにふくらはぎをマッサージすると、膀胱の経絡にとても良いです。

健康を維持したいなら、上記の 12 時間のすべきこととすべきでないことに従って、日常生活を合理的に調整することができます。すべきことをより多く行い、すべきでないことは避けるべきです。時間が経つにつれて、私たちの体はより健康になります。さらに、適切な健康管理は女性の顔をより美しく輝かせることもできます。