中医学の健康維持を正しく見る方法

伝統的な中国医学による健康管理は、科学性と適時性という 2 つの側面に重点を置く必要があります。

今では、本当の意味で科学的ではない古代の健康維持法を過度に重視する人もいます。たとえば、菜食主義が強調されすぎています。実際には、菜食主義ですべての病気が治るわけではありません。人間の体は依然として適切な栄養構造を必要としています。低コレステロール血症と高コレステロール血症はどちらも健康に有害ですが、低コレステロール血症はより健康に有害です。なぜなら、私たちの生活の代謝過程では、ビタミンD3、性ホルモンなど多くの基礎物質がコレステロールを原料として合成され、近年の科学的研究では、血液中の適切なコレステロール含有量には一定の「抗がん機能」があることが分かっているからです。

適時性の観点から見ると、伝統的な中国医学には更新すべき古いものがたくさんあります。古代中国には奥深い養生文化がありますが、人々の言葉に特別な「文脈」があるのと同じように、多くの養生法にはそれぞれ特別な歴史的背景があります。同じ。例えば、『三国志演義』では漢の時代の人が「国の興亡は各人の責任である」という言葉を言っていますが、これは明の時代まで造られた言葉ではありません。これは不適切です。

古くからの健康維持法は、冬は冬眠し、運動量を減らし、外出を減らし、発汗を避け、入浴を避けることです。これは古代の人々の食糧の制限と暖かさの不足に深く関係しています。寒い冬には、すべてのものが枯れ、食べ物も少なくなります。活動が減るということは消費も減り、身体的な出費を抑えることができます。同時に、昔の人は薄着で、今ほどこだわらず、中に一枚の服を着、外には大きな綿入れの上着を着ていました。たくさん動き、汗​​をかき、体が冷えていました。冷たい風が吹くと風邪をひきやすく、風邪をひくと医療や薬が不足していたため、多くの人の肺が感染しやすく、肺の感染症が適切に治療されなければ、簡単に死に至ることもありました。同様に、古代人は、当時の限られた生活環境と寒い気候のため、冬には入浴できないと言っていました。

暖房設備が不足しており、入浴中に風邪をひきやすいです。風邪を早めに治療しないと、他の病気にかかりやすくなります... 1970年代から1980年代以前の我が国と同様に、人々は入浴するために大きな銭湯に行かなければならず、月に1、2回そこに通っていました。当時の人々は今のように完全な服を着ていませんでした。彼らは中に一枚の服を着て、外には大きな綿の詰め物のあるジャケットを着ていました。入浴時に注意しないと、風邪やそよ風に襲われて簡単に風邪をひいてしまいます。

しかし、今では状況は大きく異なります。お風呂に入り、頻繁に衣服を着替えることは、非常に良い衛生習慣です。我が国の改革開放後、国民の生活水準は大幅に向上し、中華人民共和国の建国初期と比べてある種の病気が大幅に減少しました。癰、ただれ、腫れ物、腫れ物などの感染性皮膚疾患はほとんどなくなりました。これらは、個人の衛生に注意し、頻繁に入浴し、衣服を交換することの利点です。

ですから、私たちは依然として科学に注意を払わなければなりません。 「冬は汗をかかないように、冬はお風呂に入らないように」と一般の人々を誤解させる人がいます。その結果、多くの人が私に質問に来ます。私は、古代人の健康体験と伝統を継承する際には、科学性を重視しなければならないと言います。

さらに、健康管理について語るとき、多くの人は伝統的な中国医学や西洋医学の絶対的な効能を過度に強調します。著者は、中国医学と西洋医学はどちらも独自の健康法の特徴を持っていると考えています。それは、私たちがそれらをどのように使うかによって決まります。古い方法を盲目的に従い、盲目的にコピーすることはお勧めできません。健康管理を重視する場合には、中医学の知識であろうと西洋医学の知識であろうと、それが国民の健康に有益である限り、それを総合的に活用して中国国民の健康に共に奉仕すべきである。

例えば、漢方では病気を治療する際に薬の過不足に注目し、人体の過不足を補うために薬を使います。中高年の体にも浮き沈みがあり、医師は患者を診察する際に、陰を補う必要があるのか​​、陽を補う必要があるのか​​を判断しなければならないことがよくあります。西洋医学では、中高年は健康管理のためにカルシウム補給に注意すべきだと言われています。中高年は骨粗しょう症や変形性関節症などの変性疾患になりやすいからです。最近の調査によると、上海の医療関係者の中には、中国は高齢化社会に突入しており、60歳以上の人口が全人口の13～14％を占めていると考える人もいる。適度なカルシウム補給は、中高年の友人の骨粗しょう症や骨関節疾患の発症を効果的に遅らせ、心血管と脳血管の機能を改善します。したがって、中高年の友人は、陰陽を補給しながらカルシウムを補給することもできます。

したがって、中医学による健康管理は、いくつかの古い理論を放棄し、現代医学と組み合わせ、中医学と西洋医学を組み合わせる必要があります。

世界の伝統文化の中で、中国だけが極めて充実した健康文化を持っています。祖先が残した古代の健康文化は、中国人の言動に微妙な影響を与えています。そのため、我が国の一人当たりの医療投資は世界114位ですが、中国人の平均寿命は世界の先進国のレベルにほぼ近く、平均73歳で、多くの大都市では80歳に近づいています。これは間違いなく、中国人の間に深く根付いた健康文化によるものです。

「福」「繁栄」「寿」は、私たち中国の祖先が追い求めた人生の最高の境地です。しかし、この3つの中で、最後で最も満足できる結末は「寿」です。これは、古代から現代に至るまで、中国人が健康と生命をどれほど愛しているかを十分に示しています。

今日では、健康維持の原則は一般の人々の生活のあらゆる動きに含まれています。朝の公園では、人々が好きなスポーツをしていて、エネルギーに満ち溢れ、満足しています。野菜市場では、肉と野菜の組み合わせだけでなく、赤、黄、緑、紫、黒、白の野菜と果物の組み合わせも購入しています。春に苦草とナズナを買うと熱を下げ、利尿作用を促進することができることは誰もが知っています。ネギとニンニクを食べて風邪を予防し、混雑した場所を避けてインフルエンザの蔓延を減らします。夏に緑豆のスープを飲んで暑さを吹き飛ばします。天気が寒いときは、人々は外出が少なくなり、外出する場合でも、寒さが心臓血管系と脳血管系を刺激するのを防ぐために帽子とスカーフを着用することを知っています。

これらは、「春の三ヶ月、遅く寝て早く起きる...」、「五穀で滋養、五果で補い、五獣で利益、五菜で腹を満たす」といった古代人の優れた健康文化の継承であり、私たちの健康観念の継続的な発展と進歩の表れでもあります。