飲酒後の肝臓障害の症状は何ですか？

日常生活では、飲酒の習慣がある人が多く、パーティーなどではお酒が欠かせません。飲酒が身体に有害であることは誰もが知っていますが、無意識のうちに飲酒してしまうケースも少なくありません。飲酒によって最も深刻なダメージを受けるのは肝臓です。肝臓は私たちの体にとって重要な解毒器官です。肝臓が損傷すると、より明らかな症状が現れます。

飲酒による肝臓障害の症状

1つ目: 胃の痛み

頻繁に胃の痛みが起こる場合、肝機能が疲労している可能性があります。これは、断続的または持続的な鈍痛や頻繁な下痢症状として現れ、より注意が必要です。

2番目: 爪を見てください

昔から言われているように、「肝臓は腱を養い、爪は繁栄する」。正常な爪は滑らかでピンク色ですが、肝臓が損傷すると、腱や気の調子が悪くなり、手足の動きが鈍くなり、爪が折れやすくなり、光沢がなくなります。爪が青白くなっていたり、ざらざらとした白い縞模様があったりすることに気づいたら、それは B 型肝炎の兆候である可能性があります。

3番目: 目を見る

「肝が開くと目が開く」ということわざがあります。目や皮膚、尿が濃いお茶のように黄色い場合は、体にもっと注意する必要があります。肝細胞が損傷すると、変換された直接ビリルビンが血管に逆流し、血液中の直接ビリルビンが増加し、患者の体の黄色色素が濃くなり、黄色い目の症状が現れます。肝臓が健康であれば、目も明るくなります。しかし、体内の肝火が強すぎると、目はそのように見えず、色もくすんでしまいます。

アルコールによる肝臓への害を減らす方法

1. バランスの取れた食事を摂り、体を養い、脾臓を強くし、肝臓を保護しましょう

普通の人は日常生活で適度な食生活を送り、食品の多様化を図ることが推奨されます。日常の食事に含まれる栄養素は、身体の必要を満たすことができます。通常の食事に加えて、健康食品を長期間大量に摂取することは推奨されません。そのような食品は肝臓や腎臓で代謝され、肝臓や腎臓への負担が増大するからです。また、日常生活では、細かいところから肝臓と腎臓の調整に注意する必要があります。たとえば、肝臓は横向きに寝るのが好きで、腎臓は冷えを恐れます。したがって、腰と腹部を暖かく保つことに注意するだけでなく、脾臓を強化し、肝臓を養うという目的を達成するために、ナツメとクコの実のスープをもっと飲む必要があります。したがって、足をお湯に浸し、腰と腹部をさすって、11時前に右側を下にして寝ることは、すべて肝臓と腎臓を保護するための良い方法です。

2. アルコールの吸収を遅らせるために料理を賢く選ぶ

まずは飲む前の準備です。宴会に行く前に、主食を食べて「お腹を満たす」ようにしましょう。炭水化物はアルコールの胃粘膜への刺激を軽減し、アルコールの吸収を遅らせ、早すぎる酔いを防ぎます。また、炭水化物がウロン酸経路で生成するグルクロン酸は、体内で重要な結合解毒剤です。アルコールと結合してその毒性を軽減し、解毒の役割を果たします。

3. 肝機能の回復を助けるために翌日は軽めの食事を摂る

宴会では大量のアルコールが消費されますが、肝臓の一日の代謝能力には限界があります。平均的な成人男性は、毎日外部から摂取した純アルコール約26mlを消化・分解することができ、これはビール1本分のアルコール量に相当します。肝臓に正常レベルを超えてアルコールを代謝させたい場合、翌日のメンテナンスが特に重要です。翌日はほとんど食べない人もいますが、これはお勧めできません。キビ粥、清湯麺、牛乳、果物、野菜などの軽い食べ物を少量食べて、体の必要量を補充することができます。