ふくらはぎを押すとへこみができるのはなぜですか?

ふくらはぎを押すとくぼみができますが、これは通常、浮腫によって生じます。浮腫の主な原因は、体内の水分が時間内に排出されないことです。栄養の不均衡やホルモンの異常も一般的な原因です。浮腫には多くの種類があり、効果を上げるためには、浮腫の種類ごとに異なる治療方法を使用する必要があります。以下では、ふくらはぎの浮腫に関する関連知識を詳しくご紹介します！

1.ふくらはぎを押すと凹む原因は何ですか？

これは浮腫の症状である可能性があります。体内に水分が過剰に蓄積され、排出できなくなると浮腫みを引き起こします。体重が増えると、まぶたが腫れたり、足首やふくらはぎに浮腫が生じたりすることがあります。浮腫のほとんどは腎臓病や心臓病が原因です。しかし、時には肝臓病による腹水、タンパク質不足による栄養失調、更年期障害によるホルモン異常によっても浮腫が起こることがあります。

2. 浮腫の分類

浮腫は心臓病、肝臓病、腎臓病、内分泌疾患、血管疾患などの病気の兆候であることが多いですが、一部の浮腫は病気の兆候ではなく生理的反応です。

特発性浮腫：20～40歳の女性の中には、朝起きた後にまぶたや顔に軽い浮腫が見られ、下肢に陥没性浮腫や圧迫感を感じる人がいます。浮腫は活動すると徐々に治まります。多くの学者は、神経精神医学的要因や自律神経機能障害に関連していると考えています。

反応性浮腫：特に暑い気候で働く人や肥満で活動量が少ない人は、環境の高温の影響を受けます。皮膚の血管が広がり、体液が皮下組織に浸透して蓄積し、手足に浮腫を引き起こすことがよくあります。夏が過ぎると自然に消えますが、毎年夏に発生し、何年も再発します。

姿勢性浮腫：長時間の立ち仕事、歩行、しゃがみ、座り仕事は、下肢の血液還流の阻害やうっ血により浮腫を引き起こす可能性があります。体位を変えてしばらくすると、浮腫は自然に軽減し、消失します。

月経前浮腫：健康な女性の中には、月経の1週間前または半月前にまぶた、手の甲、足首、さらには下肢に軽い浮腫が見られ、イライラ、不眠、疲労、頭痛などの症状が現れる人もいます。月経が来ると、浮腫などの症状は徐々に治まることがあります。

薬剤性浮腫：副腎皮質ホルモン、テストステロン、アンドロゲン、インスリン、チオ尿素、甘草などの薬剤を使用すると、顔、手、足に浮腫が生じることがあります。薬剤の使用を中止すると、浮腫は徐々に治まります。

上記のような浮腫みを心配する必要はなく、むやみに薬を使う必要もありません。ただし、浮腫が病気によって引き起こされた場合は、病気に応じた適切な治療が必要です。

3. 浮腫を軽減する効果的な方法

1. 仰向けに寝るよりも横向きで寝たほうが朝のむくみを最小限に抑えることができます。

2. あまり長く座りすぎないでください。1時間半ごとに立ち上がって歩き回ってください。また、浮腫を引き起こす可能性があるため、長時間の立ちっぱなしも避けてください。

3. 日中は、妊婦はできるだけ足を上げて足を平らに保ち、足の血液循環をスムーズにする必要があります。また、座ったり立ったりする姿勢を頻繁に変える必要があります。

4. 自分に合った良い靴を選びましょう。足がむくんでいる場合は、柔らかい天然素材で作られた柔らかい革製または布製の靴を選ぶのが最善です。これにより、足の疲労を効果的に軽減できます。前後に1cmの余裕を持たせた履き心地の良いシューズです。靴底は滑りにくく、かかとの厚さは少なくとも 2 cm 必要です。重くて通気性の悪い靴は腫れを悪化させる可能性があります。

5. きつすぎる服は着ないでください。純綿の着心地の良い服を着るようにしてください。

6. 適度な入浴も浮腫の症状を緩和します。